小姨子38岁，165的个子，96斤，小姨子平常很爱吃零食，停不下嘴，每次一到零食区，就走不动路了，一买就是2袋子。这次跟她回家才发现，晚上她竟然又吃了2大碗菜。
不一样的是菜都是凉拌的，我看的奇怪，也吃了一碗，看到她只倒了一种调料，盐都没放，吃起来却不寡淡，微酸香辣，浓厚的香气，一下子就吃了一碗。
我说惨了，吃了这一大碗，又得肥半斤了，小姨子说不会，这一碗鸡胸肉、牛肉、虾、西兰花、小白菜，热量低，而且我用的是0脂肪的油醋汁，不但好吃，还低卡吃的饱。
我已经吃了3个月，白天经常吃零食、甜品，晚餐就吃这个，一点儿没胖，这一碗都是蛋白质和膳食纤维，第二天排便也很通畅，你可以试试。
它的热量是很低的，而且几乎是不含脂肪的，而且油醋汁对于肠道还有润滑的作用，能帮助消化。想减肥，家人胃口不好的朋友们可以试试哦！
0脂肪 油醋汁 3瓶
在水碾河的一个排了很长队伍的凉拌菜门市，买了大半碗凉拌菜。二十多块钱，有点贵哦。
凉拌菜，大半碗，二十多块钱。
可是排队的人都说，这家凉拌菜好吃，很有名。
我迫不及待地尝一口，嗯？不对啊，我又很认真地，尝了一大口。
不行，味道不行。比我时不时去买的一个大姐的凉拌菜味道差得太远了。
那个大姐每天下午五点半才出摊，就在他们的小区门口，摆摊，生意非常好。
我吃过一次，就立即被征服了。
而且一大碗，和水碾河这家一模一样的塑料碗一大碗，也不可能超过二十块。
味道那就是天壤之别，那个大姐的凉拌菜味道好得太多了。
我就不明白了，水碾河这家居然还有这么多人排队？
而且名气还挺大的，就连我都听说了，路过的时候，还居然拍了一会队，买了一点尝尝味道。
还好我路过的时间比较好，不用排很长时间，否则我也没有兴趣排队。那这家的味道，我可能也会觉得应该不错。
但是，现在我后悔自己居然浪费时间，还在这么热的天，排了几分钟的队。
唉，上当的感觉。
就像很早以前有一次，带着朋友开车两个多小时，跑到被推荐的一家去吃所谓的特别好吃的鸭子。
最后我和朋友，根本没怎么吃就走了。因为真的难吃，还不如随意找的一家面馆的一碗杂酱面好吃。
夏天一道凉拌生菜，一大碗从开吃到吃完始终保持好品相又不出汤汁，技巧是最好不搅拌。
晒晒我的除夕年夜饭
仨荤仨素
手把羊肉 红烧带鱼 老北京天桥烧鸡 自制肉皮冻 炒合菜 凉拌辣椒大葱
六个菜 取谐音 六六大顺
主食 豆包 大白馒头
红酒调情 哈哈
酒足饭饱 一大碗羊汤溜缝
舒坦 地道[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]
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今天初六，假期倒计时了，春节吃腻了鸡鸭鱼肉，看看镜子里又发福的脸盘子，体重秤上又变大的数字。来点清爽小菜吧，让我们#每逢佳节瘦三斤#，与脂肪磕到底。今天主要的小菜就是凉拌莲藕西蓝花。
将莲藕切片，胡萝卜切片焯水过凉水，西蓝花和木耳掰开，焯水过凉水。全部滤起放入大碗。
碗里放入蒜末，加入生抽，盐，醋，少许糖，锅里烧油，丢入干辣椒碎，热油倒入蒜末上，滋啦一下，翻拌均匀，一道色香味俱全的爽口小菜就做好了。藕片脆脆的，吃一口，感觉自己就苗条了不少呢！
今天顺便把春节期间做的皮冻也切了，晶莹剔透，一点也不油腻。拌蒜汁即可。
这样下酒的凉拌拼盘你喜欢吗？酸辣爽口又下饭，能吃两大碗米饭姜师说菜的视频
1只猪耳2个黄瓜1把花生米，做成下酒凉菜“拌品盘”，酸辣又爽口
姜师说菜
青岛的蒸饺不知道还有没有，一盘凉拌粉丝，豪华点的配一盘海蜇，一大碗散啤，可惜再也吃不到了，不是味道，是回忆，满满的回忆
身闲南瓜把
来潍坊高密，朋友带着去吃烤羊腿，朋友神神秘秘地说，今天给你吃一样你常吃但又没吃过的好东西，朋友这么一说，搞的我好奇心大增，忙问啥好东西，朋友说到了你就知道了。天太热三个人打了二十五斤青岛沙子口的崂特散啤，第一次喝崂特的散啤，口感没得说，不比青啤差，到了小饭店，点了几个可口小菜，很快几斤啤酒下肚，老板端上了朋友说的神秘的美食。都知道山东饺子好吃，但这种吃法我还是头一次见，山东饺子还有这吃法？我也算开眼了，作为山东人我真是第一次这样吃饺子，羊汤饺子，别说这两样结合在一起是真不错，羊汤的鲜饺子的香充分结合在一起，喝啤酒虽然撑肚子，我也连续吃了好几碗，山东饺子真是咋做都好吃啊！
最近真的是太喜欢这种蔬菜沙拉了，做起来简单方便，最主要的是口感特别清爽，非常适合夏天食用！
一根黄瓜，搭配水煮鸡蛋，再加上一点木耳，撒上点芝麻最后一定要淋上这个0脂肪提升幸福感的油醋汁，就简单地完成了。满满一大碗，不会油腻，也不会过于寡淡，怎么吃都没有负担！夏天凉拌菜真的非常棒~#水煮菜##油醋汁#
每天一道减肥菜
今天要做的是低卡大拌菜，减肥期间可以经常吃的菜，一份的热量不到300卡，配上万能凉拌汁，口感不是一般的好。
1，绿豆芽焯水捏干水分，黑木耳，胡萝卜，豆腐皮切丝焯水，粉丝，菠菜焯水备用。
2，两个鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼切丝。黄瓜切丝。
3，拿一个大碗放蒜泥，半勺盐。一勺糖，一勺韩式辣酱，两勺生抽，一勺醋，一勺芝麻油，一勺辣椒油，少许白芝麻搅拌均匀。
4，所有食材排放整齐在盘子里，淋入调好的酱汁，吃的时候拌匀就好了。
这里面的菜可以根据自己的喜好换，爱吃肉的放些牛肉丝，鸡脯肉丝，虾仁都不错。
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洋哥家常味优质美食领域创作者
大家好，我是洋哥。柠檬味儿的凉拌杏鲍菇，像我这种家常做法，太好吃了，而且也非常简单，下酒下饭都不错！首先，我们用打皮刀，把清洗干净的杏鲍菇打成片。刀工好的话用刀切成薄片也可以，或者用手把它撕成条。我这里共用了4个不大不小的杏鲍菇，杏鲍菇都处理完后，放在一旁备用。四五粒大蒜，用刀拍一下，切成蒜末，切好后放入碗中备用，半根小香葱，切成葱花，切好后和蒜末放在一起，一根干辣椒切成小段，喜欢吃辣的也可以放小米辣，切好后和葱花放在一起。接下来，把一小把香香切末，切好后放入盘子中，再从老王家借半个柠檬备用，一小块圆葱，先切成丝，再把它抖散，也放入盘子中。锅中注水，加入一小勺食盐入底味，用漏勺搅匀，使食盐化开，水开后下入杏鲍菇，再次开锅计时，焯50秒就好了，千万别焯时间长了，否则就老了。焯好后及时捞出来，放入凉水中，过一下凉，投凉后挤干水分，放入大碗中备用。碗中加入芝麻一小勺，接着把锅烧热，加入半勺食用油，几粒花椒，炸出香味儿后，再用蜜漏把花椒过滤出去，再舀出半勺热油，浇入碗中，激发出香味儿，再加入食盐半小勺，生抽两小勺，凉拌香醋一小勺，白糖一小勺，味精少许，最后我们再加入这个料汁的灵魂柠檬汁，将半个柠檬汁的汁水，全部挤出来，然后搅拌均匀，喜欢吃辣的也可以放点辣椒油，搅拌均匀后，直接倒入杏鲍菇上面，把圆葱丝也放进来，我们再轻轻的把它拌匀，最后放入香菜，简单拌两下，尽量不要破坏香菜的形状，然后再把它盛入盘子中，凉拌柠檬杏鲍菇就做好了，这道菜酸爽开胃，下酒又下饭，喜欢的就收藏起来试试吧！
