大家收藏
薄荷健康
8大高效减肥法,你最适合哪种?
4月18日,星期一,晴
生理期结束,减肥黄金期,再不抓住,一切都晚了[呲牙]今天的体重一切从头来
今天体重:华为53.8㎏,薄荷53.9㎏
5+2轻断食第一周,今天不严格的,也没办法严格,胃撑大了,须填食物,尽量少吃[捂脸][捂脸][捂脸]
第一天,今天是轻断食日
今天饮食
早餐:煮鸡蛋68g,煮菠菜180g,脱脂奶200mI,乐力益生菌一袋,另外煮菠菜里放了点包子馅热量忽略
午餐:儿子早上剩下的包子,馅太咸了,吃了包子皮,轻断食午餐是水果,苹果105g,血橙65g,芒果35g
晚餐:蒸红薯70g,里脊肉52g,上海青180g
加餐:圣女果7个,老金磨坊黑芝麻丸一个,鹰嘴豆10颗,黄瓜一根,包子一口
今天运动
1全屋拖地
2腰腹塑形一节课
今晚在家里缝被子,腰跟眼睛都快废了[捂脸][捂脸][捂脸]
今天饮水量:3000ml
今天未排便