Day 50
目标体重：105斤
1、早餐：
鸡蛋+牛奶+土豆十黄瓜+复合维生素1粒
2、午餐：
杂粮饭+牛肉鸡+虾米炒南瓜叶
3、晚餐：乔麦面皮拌黄瓜素鸡
加餐：西瓜2片
饮水量：2000ml
运动：晚饭后散步半小时
准备好南瓜二分之一个约600克，大米二杯，五花肉，提前泡发好后的干贝
南瓜洗净切薄片，大米洗净，五花肉切丁，
锅热后倒入少量的油，加入切成丁状的五花肉，等锅中爆出肉的香味，再加入葱段煸炒，下入泡发好的干贝，虾皮，调入蚝油，生抽料酒，翻炒。在依次加入切好的南瓜片，洗净的大米，翻炒均匀，等香味从锅中散发出来，倒入电饭锅中，加水盖好，设置煮饭键。这样南瓜饭准备好了。
前两天拍的虾皮很快就收到了，虾皮新鲜干爽，口感好还是淡口的，质量一如既往的好！
尽管女儿家冰箱有好多大对虾，我还是对虾皮情有独钟；今天早餐应大外孙的要求，做了个虾皮弹簧蛋，美味又下饭，配上南瓜粥，吃的那叫舒服；挑食的外孙滋滋的喝了一大碗南瓜粥，我说这是虾皮的功劳！
无盐淡口新鲜优质虾皮
#我要上条#
有人问，什么是生活？
答：热汤一碗，清茶一盏，风雪一夜，灯火一更。
早餐，一盘甜而不腻的猕猴桃。
一锅蒸：虾皮蛋羹、玉米、南瓜、龙利鱼。
西红柿炒油麦菜，红绿相间有视觉美。
一丢丢蒸鱼豉油淋在热腾腾龙利鱼身上，切记千万不能多，否则就会太咸啦。
不清楚是早餐量太大，还是食欲有所减退。
做到光盘行动真的是越来越难了。
梁实秋先生曾说:“美食者不必是饕餮客”
是啊，美食者重在食物的质，而非量。
哈哈哈
