砂锅饭的配方：
砂锅饭是一道既营养又美味的主食，主要由米饭、肉类、蔬菜、豆类等食材制成。下面是一份砂锅饭的制作方法，供您参考：
所需材料：
米饭
瘦肉或鸡肉
火腿肠或香肠
青豆或豌豆
胡萝卜
红萝卜
火腿
鸡蛋
盐
生抽
料酒
鸡精
葱姜蒜
步骤：
将米饭洗净，用适量的水煮熟，然后晾凉备用。
将瘦肉或鸡肉切成小丁状，放入碗中，加入适量的盐、生抽、料酒、鸡精，拌匀腌制15分钟左右。
胡萝卜和红萝卜洗净去皮，切成小丁状；火腿肠或香肠切成小片状。
将砂锅加热，加入适量的油，放入葱姜蒜炒香。
加入腌制好的肉丁，煸炒至变色。
加入胡萝卜和红萝卜丁，煸炒几分钟。
加入适量的水，放入火腿肠或香肠和青豆或豌豆，加盖煮沸。
把煮熟的米饭铺在砂锅上，然后把肉类和蔬菜倒在米饭上。
然后在肉和蔬菜上面打几个鸡蛋。
加入适量的盐和鸡精，搅拌均匀。
盖上锅盖，小火慢炖10-15分钟。
最后加入葱花，翻炒均匀，即可出锅享用。
砂锅饭的食材可以根据个人口味进行调整，如加入香菇、笋片等。注意掌握好火候，让食材煮透热透，同时不要煮过头，以免影响口感。
糊弄小孩的“菠萝饭”
白米，三色糙米，三色藜麦；
玉米粒、豌豆、胡萝卜，菠萝，虾仁，芹菜，葡萄干，鸡蛋；（忘了放火腿）
有宝说像是在夏威夷度假
