随着社会的发展，人们的生活水平提高，压力、身体疾病、突遇变故等产生的失眠也随踵而至。失眠的治疗也总是反反复复，到底应该怎么样治疗失眠呢?治疗失眠需要从导致失眠的原因这个根源抓起，弄清楚原因，对症下药才
1日常生活中 我们为什么会失眠
随着社会的发展，人们的生活水平提高，压力、身体疾病、突遇变故等产生的失眠也随踵而至。失眠的治疗也总是反反复复，到底应该怎么样治疗失眠呢?治疗失眠需要从导致失眠的原因这个根源抓起，弄清楚原因，对症下药才有助于治疗。那么，导致失眠的病因主要有哪些呢?
【专家详解】失眠症常见五大病因
一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。
三、心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。
四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。
专家提醒：以上就是关于导致失眠的病因主要有哪些呢的介绍，希望通过以上描述可以给于患者一定的帮助。通过早发现病情判断患者是以上哪种原因导致，尽早到正规医院检查治疗。祝你早日康复。
2生活中哪些不良习惯会引发失眠
失眠和其他疾病一样，不是无缘无故就会有的。很多人失眠的原因要么是疾病，要么就是因为自己的生活习惯不正确导致的。那么下面我们就一起来看看，哪些不良习惯会引起失眠呢?
1.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。不是想睡才上床睡，而是睡在床上等睡眠。
2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着，甚至使一些问题变得越来越烦人。
3.有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
4.半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
5.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
6.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。
7.当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡、睡饱吃，睡多了自然睡不着，中午睡眠时间经常是1-2个小时，结果导致晚上很难入睡。
8.外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免，对于失眠的人来说晚上更应该避免。
9.临睡前做剧烈运动：例如看刺激的电影、电视节目都会影响睡眠。
10.无规律的作息时间会影响睡眠，特别是节假日期间，经常不按时起床和睡觉。
以上就是关于哪些不良习惯会引起失眠呢的介绍，上面可以说是所有不良习惯导致失眠的原因，想要保证好充足的睡眠时间和睡眠质量，建议大家一定要避免以上不好的习惯，做任何事情有规律，包括饮食、睡眠、运动等等，只有这些都做好了才能从根本上尽量避免失眠的到来。
3找出失眠的原因 从根源上治疗
失眠的原因有很多，为了更好地治疗失眠，我们还需要从根本上了解失眠的病因，然后进行对症治疗，这样才能在最短的时间内治好失眠疾病。那么，引起失眠的因素有哪些呢?
一、环境因素：我们的身边有很多
会导致我们失眠的因素，如睡眠环境的改变，这就包括了卧室的温度、湿度，床铺是否干净、温暖，房间的光线是否太亮，周围的噪音是否过大……当这些发生了改变的时候，就很有可能会导致人们出现失眠的现象了。
二、个人原因：要知道我们个人的生活习惯也是很重要的，一些人习惯在睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，这些都会刺激我们大脑，影响我们的睡眠。睡前也不宜进行激烈的运动，也不能够看一些刺激、令人害怕的电视或是电影，否则就很容易会失眠。
三、精神因素：如果在白天的时候我们遇到不公平或是会令我们紧张的事情，就很容易将这件事情造成的不良情绪(如紧张、焦虑、愤怒、抑郁等)带到床上，一直被这样的不良情绪所困扰，无法入睡。
以上就是关于引起失眠的因素有哪些呢的简单介绍，相信你已经有了一定的了解，失眠的危害非常大，患者一定要引起重视，积极到医院治疗，但是在这里要提醒大家的是，失眠一定不能盲目的治疗，否则可能造成疾病真正治疗的延误。最后，祝愿失眠患者早日恢复正常的睡眠。
