吃什么粗粮治便秘
没有吃粗粮治便秘的说法，吃粗粮只能缓解便秘。
1.玉米，玉米本身含纤维比较多，糖尿病的朋友比较适合。
2.荞麦，比如麦片、荞麦这些纤维很丰富，吸收水分比较多，可以引起上腹的饱胀感，对于一些要减体重的人士来说可能比较适合。
3.薏米、糙米都是不错的选择。
在日常生活中，要合理地安排膳食结构，也就是富含膳食纤维的食物，要占食物成分的一定的比例。同时要多吃蔬菜，比如白菜、芹菜、蒜薹、韭菜等。
只有大便中含有足够的膳食纤维，才能够吸收足够的水分，保证大便不干结。如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医治疗，防止便秘进一步加重。
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。#健康##便秘##中医##科普#
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