跑步机减肥效果好吗 跑步机和跑步机哪个减肥效果好

#冬天最适合在家减肥的运动#跑步机才是最适合在家减肥的运动，没有之一！

千方百计、循序渐进、努力争取跑快一点，或者跑时间长一点，运动消耗达到500或600千卡/日才有减肥作用，否则（比如消耗300千卡）还要额外减少饮食（减少300千卡以上）才能减肥。