我一个人平时一天除了走路买菜，上班，有意散步。可以几天不下楼，不出门。
就是八段锦，易经筋，五禽戏，八部金刚长寿功各一套一小时多。
自己拍打，拉筋，刮痧，艾灸，又是一小时多。
站桩，呼吸法，一小时多。
收拾房间，半小时多。
随时看头条，抖音，时间不限。
随时看微信群。
静坐半小时。
就这样，时间不够用。
是不是太封闭，基本跟外界没有接触了。
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