本文详细介绍了一个中国女子在美国东部推广拍打拉筋的历程。很多人在中国还感觉推广拍打拉筋不易,何况在美国?我在此代表医行天下向哈城幽兰致意!感谢她在异国他乡奏响了一场文化交响曲!原文地址:拉筋拍打体验(1)作者:哈城幽兰
原文载于worpress上http://wp.me/p1kFdk-5g,成文于12月12日。乃“至简养生俱乐部”活动的第一篇活动介绍和普及宣传。
上周末,小星星学校的张老师邀请我们几位老师去她家聚聚,看看她的一些收藏,顺便聊聊天,讲讲养生什么的。我带着一家老小也赶了过去。先生和儿子在她家的地下室玩,听到楼上传来噼噼啪啪的声音,几个孩子不解地问大人:“楼上怎么了?为什么有那么多人在拍手?”原来我们几个人正轮流“痛打着”对方。这便是我们的第一次拉筋拍打体验会。感谢张老师提供场地,并精心准备了“黑米粥、生姜桂圆红枣汤、基围虾、点心等”,让我们在谈笑风生中一边痛打朋友,一边炫耀战果。
受条件限制,那天我们只是简单地介绍了拉筋,大部分时间都放在了拍打上。每个人都不同程度地出了痧。刮痧、拔罐等保健手法让我们许多人对“痧”不陌生,那么,这痧的不同颜色分别传递了什么样的信息呢?
潮红 - 正常
红色 - 风热,多见于亚健康
紫红色 - 瘀热,易酸痛
青色 - 痰湿,易疲劳
紫黑色 – 淤滞,体内毒素积滞,微循环障碍严重
黑色 – 多是常年慢性病患者或长期服药者
象许多人一样,我因长期在电脑上工作,落下了“肩颈背综合症”-两肩背坚硬如石,常酸痛难忍。尽管自己也曾在手臂的小肠经、三焦经等处拍出不少痧毒,缓减过酸痛,可酸痛感常随工作强度的增加尾随而至,难以从根上去除。为此,我特别希望有人能在我肩背处拍打。那天,朋友们轮流上阵,给我使命地拍左肩,只见皮肤发红,不见出痧,她们均告慰我说“没问题”,而我深知疼痛还在深处,痛则不通,因为自己气血不足才不那么容易出痧。为此,有人提议先用刮痧板刮刮看,果然,立马见痧。如能继续拍打左肩背酸痛处,一定会出比较严重的痧。希望今后能在朋友的帮助下将此处的痧毒拍透,打通经络,防治未病。当然啦,只有改变工作生活习惯才能从根本解决问题。
“拍痧”是中国古老中医的自然疗法和保健强身方法之一,亦叫“拍打疗法”。它与刮痧有着异曲同工之妙。几年前,我在阅读了马悦凌的几本有关养生方面的书后,便毫不犹豫地在自己身上找效果。因自己是右撇子,便先用右手拍打左手的内侧。刚打下去的时候,真是“心痛”,两眼直冒金星,咬着牙,坚持了下去,也不知道拍了多少下,只见原本平滑的肌肤由红色变成了青紫色,皮肤下开始如雨后春笋般地冒出一个个疙瘩。虽说很是“惨不忍睹”,可原先钻心的痛感已不复存在,手臂热乎乎的,我被一种成就感包围着,好像上了瘾一样,当天就把左手内侧从中倒下,再从中到上拍了一遍。先生显然被我这种野蛮的自孽“壮举”吓坏了。为此,我们之间有了几次认真的谈话,最终达成了协议-为避免旁人误会,我得用衣服遮盖住出痧的肢体;同时,我答应暂时不会拍儿子。于是,见怪不怪,我家先生常看到我身上青一块紫一块的,偶尔,他还教儿子对着我的耳朵嘀咕:“妈妈,不要打自己哦。”而我内心也一直在寻找机会向先生介绍中国的这种古老的养生方法。几个月前,得知萧老师出版了一本英文版的拍打拉筋手册,便不计麻烦从德国邮购了几本,准备将其中一本在圣诞节的时候送给先生阅读,希望以后我们夫妻之间也有些“互动”。
一年前,我在网上接触了萧宏慈、徐文兵等人后,除了长期潜水阅读他们的博克以外,还身体力行,在拍打、用温水泡脚以外,又加上了拉筋。暑期休息在家时,我向一患多种慢性病的美国朋友提议,帮她练习拉筋和拍打,她欣然同意了。由此我们便开始了在实践中学习中医养生之法。以下是我的几点肤浅之见:
拍打前,最好喝点用生姜、桂圆、红枣煮的汤水,以增加气血,便于出痧。
拍打时,五指并拢成勺状,先轻后重,在某个部位有力扣拍(注意不是重击),节奏均匀,内有信念,坚持十几分钟后,一般都会出痧。如感觉头晕、胸闷、气喘的话,可以马上拍手腕上三寸的内关穴以缓轻症状,同时,可以让被拍者坐下,喝点生姜桂圆红枣汤水。如条件允许,持续拍打将痧拍透,以致最后消失。从其他实践者的报告来看,一般要花一个多小时才能完成出痧到退痧这样一个排毒过程。
拍打后,一般都会改善睡眠、二便、血压、血糖、关节炎等。要多喝补充气血的食物以帮助身体加快新陈代谢,排除痧毒。
全身上下均可拍打。若想缓解身体上的疼痛,可以循着经络的走向先在力所能及的地方自己拍打,有机会再让家人朋友帮着在背部等够不着的地方拍打。
拍打最好配合拉筋一起做,这样效果会比较好。
这次的体验会有这么多姐妹响应,让我很受鼓舞。所以,决定在接下来的几周内好好将过去反省一遍,以备和大家一起“重生”-健康快乐地生活着。
以下这段文字摘自马悦凌的博客/s/blog_528759130100ekvk.html
“一般排毒先从手臂内侧开始,那是十二条经络的源头,先拍打手臂内侧的中间,就是心包经“曲泽”的部位,拍打几百下,不是轻轻的拍打,而是用劲的拍打,最好让别人帮助拍打效果会更好,拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来,双手臂都要拍打,拍完后再吃上温热食物,如海虾或三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。如身体较弱,可瘀堵严重的人,可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹再拍打,拍打后在及时吃上海虾,就能补上身体的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧,治疗前需喝三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,治疗的中间还可以再喝一次三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,治疗后需连吃三天的海虾,一次不能少于半斤,最好一斤,如果还感到身体虚弱,最好再喝上红枣、桂圆各10粒煮的水,一天喝两次,连喝3天。”