吃什么能壮阳
一、蛋类：
1、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的铜、锌、锰、维生素A、维生素E等养分，可有效增加人的阳气，补充益精子，对阳痿具有比较好的调理作用。
2、鸭蛋：鸭蛋中加入了钙、磷、铁、硒等多种矿物质和营养素，可有效提高人体身体的能量和抗疲劳能力，帮助人体抗衰老，也有一定的壮阳作用。
二、海鲜：
1、虾：虾中含有很多的蛋白质，这些蛋白质对维持男性的激素和他们的性功能有主要的补充作用，而且还可以提高兴奋性，具有很好的壮阳功效。
2、螃蟹：螃蟹肉中含有丰富的磷、钙、硒等营养成分，可以促进男性的精子生成，具有很好的滋补补养作用，有助于壮阳。
三、肉类：
1、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质和各种维生素，有助于加强肌体活力，提升男性对性事的兴奋，对治疗阳痿也有良好的效果。
2、羊肉：羊肉中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B1以及磷脂类营养素，对增强体力、壮阳具有很好的补充作用。
四、蔬菜：
吃什么食物能壮阳
1、蒜苗：蒜苗的硒含量极高，有补血壮阳的功效。蒜苗可以洗净后拌炒食用，也可以放入汤中一起煮食。
2、大豆：大豆有补血补肾，增强肌肉力量和气力的功效，是壮阳不可或缺的食物。最常见的吃法有煮熟大豆汤，加些香料或花椒，口感更加鲜美。
3、芝麻：芝麻具有补肝安神，增强肺功能和肝脏功能，有情绪及神经安定的功能，消减焦虑，增强活力的作用，也含有很高的硒元素，它也可以作为壮阳的食材使用。最常见的吃法是放入汤中煮食或蒸食，口感纤细滑腻，又有香气，味道甜美。
4、山药：山药具有健脾和补气，滋阴养血，与猪肉等药材熬成炖豆腐汤，对于男人补血壮阳有一定的帮助。山药最好洗净后，加入猪肉一起放入锅中慢火熬煮，口感细腻，香味浓郁、甘滑。
5、酒：适量的啤酒、米酒有助于促进血液循环，提升心肺功能，提升气血的质量，提高肝的功能，增强脏腑的功能，有助于补充气血。男士在健康情况良好的情况下，可以适当喝酒约会，但要注意不要喝太多，以免引发各种失误。
6、绿豆：绿豆具有健脾养血，滋阴补气，清热止渴，有壮阳和补血作用，是中草药壮阳中的佼佼者。最常见的吃法有煮熟绿豆，加些香料和花椒等配料，增添香味，吃起来更加鲜美。
7、鹿茸：鹿茸具有促进血液代谢，提高人的体力，提高机体的免疫力，补血壮阳的作用，能够降低血压，提高血脂，是男性阳离子的补充品。最常见的吃法有熬鹿茸汤，放入白芝麻更加有助于补血，味道香甜爽口。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
