随着冬季的到来，孕妇在这个时期最容易感冒，然而孕妈妈们这时要如何保暖才能健康地躲避寒冷呢？下面来看看孕妈妈保暖的高招吧： 第一：穿衣不能太过厚实 冬天来袭，大多数的
1冷冬来袭 孕妈妈如何健康保暖？
随着冬季的到来，孕妇在这个时期最容易感冒，然而孕妈妈们这时要如何保暖才能健康地躲避寒冷呢？下面来看看孕妈妈保暖的高招吧：
第一：穿衣不能太过厚实
冬天来袭，大多数的人都把自己裹得严严实实的，但对于准妈妈来说，穿得过于严实反而会影响新陈代谢和皮肤的散热功能，而且穿过多容易出汗，而吹风后更容易感冒。其实这时候可以适当搭配一条围巾，帽子或手套，穿一双平底靴就可以了。
第二：选保暖内衣最好以棉质为主
如果天气不太冷的话，可以选择以棉质为主的保暖内衣，因为棉质衣服亲肤柔软，透气排湿，而且弹性伸缩强度高，对于代谢旺盛而又敏感的准妈妈来说这是再好不过的选择。另外，如果天气太冷的话，可以选择一件羊毛保暖内衣，因为羊毛衣又薄又保暖，大冬天可以不用穿的那么厚重。
第三：围巾不要一物两用
当面对冬天的寒气，很多人都会用围巾把嘴巴和鼻子裹得严严实实的，虽然这样可以御寒，但是因为围巾长期暴露在外面，会吸附上很多细菌和有害物质，如果孕妇吸入的话，会对身体造成危害。所以围围巾的时候，应该注意不要一物两用，即不要当围巾又当口罩。
第四：避免使用暖宝宝
说起暖宝宝，大家一定不陌生，然而并不是所有人都适用，因为暖宝宝贴的部位是正对着子宫，可能会导致子宫收缩，影响胎儿，甚至可能导致胎儿畸形或早产，所以对于孕妇来说，应尽量避免使用。特别是在怀孕前个月的孕妇，不能使腹部过热，最好要保持常温。友情提醒，儿童最好也不要用暖宝宝。
2孕妈妈经常哭泣易造成胎儿畸形
准妈咪在怀孕待产期间的心情跟宝宝健康有着直接的联系，如果长期心情不美丽或是孕期感觉忧思过重，在妈妈子宫里的宝宝就会受到影响，严重的甚至会发生流产，早产等症状，不利于母子健康，孕妈咪在孕期一定要善于调节好自己的情绪，想办法努力控制自己的负面情绪，流泪和哭泣不适合承载着下一代希望的您。
第一、 孕期经常哭泣容易造成胎儿畸形，根据临床数据表明，如果孕妈咪在怀孕早期忧思难解或是经常哭泣，那么就会影响到孩子口腔顶和上颚骨的发育，因为孕妇在哭泣的时候多用到腹部的力量。
第二、 孕妇心情焦虑的时候，宝宝们也会细微的体察到妈妈的心情，他们会感同身受，从原先积极快乐的心情变得不开心，最明显的就是孕妈咪会感觉宝宝的胎动似乎是减少了，尤其是妊娠后期，精神状态不好的孕妈咪，容易造成母体血液循环不畅，胎儿缺氧等症状。
第三、 孕妈如果在怀孕期间长期情绪压抑或激动，对孩子的影响不是短期的，孩子的个性习惯跟妈妈在孕期的脾气秉性有着很大联系，分娩出来的孩子往往表现的容易不安，好哭闹，适应能力差。
第四、 经常哭泣的妈咪容易引起早产的风险，在怀孕过程是不建议多使用腹部的力度的，但是在哭泣的时候就容易造成子宫收缩，不利于胎儿自然的成长，而且生出来的宝宝体重明显偏轻。
第五、孕期的心情波动大跟内分泌变化也有着关系，建议孕妈咪们可以找些积极的方式纾解，像是听音乐，看些育儿书籍等，尽量转移下自己的注意力。
总结：孕妈咪在孕期保持一个积极乐观的心态是很重要的，这不仅关乎着()自己的身体健康，跟孩子的健康也是息息相关的，对于年轻孕妈咪来说，怀孕确实是一个挑战，但是在不开心或是觉得心情郁闷的时候可以找朋友倾诉或是找丈夫聊天，尽量用积极的方式去排解，不要让坏情绪影响了宝宝的健康！
3孕期睡姿很重要 哪种最适合你？
对于准妈妈来说，怀孕之后很多事情都需要顾忌到。比如说睡觉时候的姿势，不能想怎样就怎样。那么，究竟哪种姿势最适合准妈妈们呢？
1、趴着睡觉
在孕早期，准妈妈们趴着睡觉是没问题的。因为这个时候子宫还在耻骨的后面，拥有完全的保护。
2、平躺着睡觉
在孕早期平躺着睡觉是安全的，如果准妈妈们一切健康，妊娠也正常的话，那就更没有问题了。但是到了孕20周的时候，平躺着睡觉反而不好，应该找一个枕头来支撑自己的臀部。所以随着孕期时间的增加，准妈妈们要尽量侧躺着睡觉，而用枕头来支撑臀部则是为了让血液更好地流向肚子里发育中的宝宝。
3、做些瑜伽帮助睡眠
很多时候准妈妈们睡不着都是因为紧张，那么可以试一些简单的技巧瑜伽，来帮助自己放松肌肉，安然入睡。简单地动动脖子和肩膀，自行做一些伸展运动，或者是健身俱乐部专门为准妈妈设计的瑜伽课程，都是非常好的选择。
4、按摩入睡
按摩对于放松紧张的肌肉是非常有效果的，如果有专业的按摩治疗师，那么就要确保他有服务准妈妈的经验。如果没有，那么让准爸爸在家里为你按摩手足也是很好的方法。
5、深呼吸
有节奏的呼吸能够缓解肌肉的进展，使心跳减缓，帮助准妈妈入睡。如果仰躺着不舒服，可以侧躺，在双腿之间夹一个枕头做支撑。不过，这种姿势可不能做那么深的吸气。要随着空气渐渐进入肺中，再用鼻子吐气，屏息一下。
6、引导想象
想象自己在一个安静的地方，然后想象这一个场景中的每一个细节，包括周围的声音和气味等。如果你想象不出一个放松的画面，那么也可以借助照片或杂志上的图像，再在脑海里补充缺少的细节。虽然这些可能需要练习，但是引导想象就能够缓解不安的情绪，帮助准妈妈进入深度睡眠。
有的时候准妈妈可能会怕压迫到胎儿，便按照一些书上的说法来不停地调整自己的睡姿。其实大可不必这么麻烦，在可能对宝宝造成伤害之前，准妈妈很可能已经因为不舒服而改变睡姿了。
