有这几种癌症，危险性高，发病率高，且尤其多见于女性，其中最具话题性的莫过于乳腺癌。
据统计，我国女性乳腺癌的发病率为42.6/10万，居中国女性癌症死亡的第六位，已经严重影响到女性的身心健康，所以应当及早发现，及早治疗。但说得容易，具体要怎么做呢？所有癌症都不是无端出来的，乳腺癌又是怎么回事呢？
科学家发现，除了有乳腺癌家族病史的患者，容易产生焦虑压抑情绪的女性更容易得乳腺癌。其原因是负面情绪造成脑部垂体激素分泌紊乱，打乱内分泌，使身体内部整个“乱套”；除此之外，过于肥胖、长期服用含大量激素的食品和药品，也是增加乳腺癌患病风险的因素。
基因上的问题我们很难有办法通过外部手段解决，但是在整理心情和日常饮食方面，我们还是能够通过自己的努力改变的。科学家研究，有以下几种食物能够帮助女性保持健康身体，远离乳腺癌：
1. 大白菜
想不到吧，大白菜这种如此家常、随处可见的便宜蔬菜竟然能预防癌症。其实，白菜属于十字花科植物下的芸薹属，其富含的吲哚-3-甲醇能够帮助分解致病激素，进而有效控制乳腺癌的发病率。
亚洲女性，尤其是中国和日本，由于很多食用白菜的缘故，乳腺癌发病率远比欧美国家少得多。但是，腐烂的白菜不能吃，其中含有的亚硝酸盐有可能会引起中毒。腌菜也尽量少吃，还是食用新鲜大白菜为佳。
2. 西兰花
西兰花与大白菜同属十字花科，它所含的抗氧化物可谓是这一科属的佼佼者。抗氧化物一向有消除自由基，帮助细胞恢复活力的作用，日常饮食中多吃西兰花，不但能够获取足量的膳食纤维，还能帮助抗老抗癌，简直是万能蔬菜。
3. 蘑菇
蘑菇是获取赖氨酸的重要来源之一，这种赖氨酸可以转换成氨基酸被人体吸收，达到增强体抗力、强身健体的功效。
同时，蘑菇中也含有大量的维生素和钙，其带来的抗氧化力也不容小觑。
4. 橘色蔬果
南瓜、胡萝卜、橙子中因为富含胡萝卜素而整体呈现出黄色。有研究发现，多吃富含胡萝卜素与玉米黄素的蔬菜和水果，能够让女性减少患上非雌激素敏感性乳腺癌的几率。
同时，这些蔬菜中也含有丰富的膳食纤维与维生素，还能有保护肠道健康的功能。值得注意的就是这类食物还是要控制摄入的量，因为大量的胡萝卜素会使得皮肤发黄。
5. 谷物
研究发现，多吃谷物杂粮能够降低患乳腺癌的风险。其中，每周多吃两份糙米，能够降低6%的乳腺癌风险，相对应的，即使是用全麦面粉做成的黑面包也没有这样的效果。谷物杂粮中含有的b族维生素、矿物质和蛋白质都远胜精米白面，而其富含的蛋白质甚至是一天所需蛋白质的三分之一，吃谷物，绝对是稳赚不赔的消费。
虽说乳腺癌多发于女性身上，但并不代表男性没有罹患的几率，只要有乳腺，就会有得乳腺癌的风险，而现在的高油高糖饮食，也会让男性的胸部再发育，很多肥胖的男性的胸部甚至比女性还要大，所以，预防乳腺癌是不分性别的，所有人都需要严肃对待！
