保养皮肤不仅仅要通过护肤品，日常饮食调理也要注意，很多饮食能给食物补充养分，调节各种肌肤问题，但是如果饮食不当的，选错了食物，那就不是保护皮肤了，下面我们就来看看吃什么食物对皮肤不好吧。
1含添加剂的食品
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含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的常见原因，人的新陈代谢正常，体内的黑色素才能顺利排出，皮肤才会白皙、细腻。而食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出，长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑。
2甲壳类食物
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虾、蟹、牡蛎等大多数海产品中通常富含碘，而碘的代谢并非通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺排出体外。因此，碘元素摄入过量很容易导致毛孔堵塞，引发粉刺、黑头等肌肤状况。
3油炸食品
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油炸食品是皮肤健康的大敌。炸鸡，油条这些食物不但不容易消化，多吃容易得胃病，长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症，其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，为了皮肤健康，还是要尽量远离油炸食物了。
4含咖啡因的食物
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女性摄入过多的咖啡因可能会导致皮肤松弛，喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。除了咖啡之外，红茶、绿茶中也含有少量咖啡因，因此饮茶量也应有所控(整理)制。如果是希望肌肤保持健康，最好不要喝任何饮料，多喝白开水就好了。
