民以食为天,如今生活质量提高得更要注重吃好,那么何为吃好呢?合理膳食应要注意荤素搭配,避免暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜、水果,美食频道推荐【减脂增肌】鸡胸芦笋蘑菇馄饨食谱,合理饮食美味也营养。
1【减脂增肌】鸡胸芦笋蘑菇馄饨
1.鸡胸肉剁到尽量碎,芦笋蘑菇洗净,切到尽量小。(我的比例大概是鸡胸肉:芦笋:蘑菇=2:1:1)
2. 将馅里拌上辅料,搅匀并且有黏性。(辅料的比例可以自己随口味调整)
3. 包馄饨。这个就不具体说啦。馄饨皮是买的现成的。图上是我一般的包法~
4. 包好啦,为了节约时间,所以包的完全是大小不一形状各异。不要在意这种细节啦。 5. 锅里加水烧到开,放入馄饨。煮到水再次滚即可捞出。
6. 在煮馄饨的过程中,碗里根据个人爱好放入紫菜和切碎的香菜。加入醋,酱油,油泼辣子。再捞出煮好的馄饨和汤即可。