孕妇吃什么水果好 5大水果有利准妈妈,每个孕妇都想要孕育出健康的宝宝,在孕期的时候就要非常注意自己的饮食。除了日常饮食之外,水果也是孕妇经常食用的。秋季是许多瓜果成熟的季节,很多水果开始上市,孕妇吃什么水果好,对胎儿健康有益。孕妈吃啥好?这样饮食更健康,孕妈妈都来学习一下吧~
1孕妇吃什么水果好5大水果有利准妈妈
每个孕妇都想要孕育出健康的宝宝,在孕期的时候就要非常注意自己的饮食。除了日常饮食之外,水果也是孕妇经常食用的。秋季是许多瓜果成熟的季节,很多水果开始上市,孕妇吃什么水果好,对胎儿健康有益。孕妈吃啥好?这样饮食更健康,孕妈妈都来学习一下吧~
秋天孕妇吃什么水果好
进入秋季之后许多的瓜果都已经成熟了,而且气温也随着逐渐变凉,孕妇要注意自己的饮食安全和保暖工作!准妈妈们的饮食要根据季节的变化作出调整哦,你们知道哪些水果是有利孕妇健康的呢,是可以帮助孕妇补充维生素的呢?
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。>>>孕妇吃什么 这样吃对准妈妈最好
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
苹果
苹果素有益智果”与记忆果”之美称,而且还有一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。
怀孕初期不要吃香蕉,火龙果,山竹,香蕉,火龙果,山竹性寒的,容易打胎,假如进食过于寒凉、滑腻或有活血化瘀作用的水果,像西瓜、香瓜、山楂等,轻易造成孕妇泄泻,诱发子宫收缩,引起流产,非凡是体质虚寒、有过流产史的妇女应引起注重;而妊娠中后期,孕妇往往体质偏热,阴血不足,如过多食用性温的水果,像荔枝、芒果、龙眼等,轻易产生便秘、咽痛、湿疹等上火”症状,甚至引起胎动不安。菠罗,芒果,荔枝整个孕期最好不要吃,弥口桃含有很多的维生素,孕妇最佳的水果。
2孕妇吃什么水果好 5大水果有利准妈妈(2)
孕妇吃什么水果好 樱桃护肤、西瓜降压
相信许多的孕妇都喜欢吃那些酸酸甜甜的水果,但是不是所有的水果都适合孕妇的哦!哪些水果是可以有效的帮助孕妇补充维生素的呢,但是水果也是要遵循适量原则的哦!下面看看小编给大家介绍的这些水果吧!
孕妇吃什么水果好
1、樱桃
樱桃,含铁量高,丰富的胡萝卜素,维生素,钙等营养成分,可以帮助怀孕的妈妈调节饮食,而且经常吃樱桃,产后的婴儿会有好肌肤,白皙,红润。
2、西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
3、西瓜
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。专家建议,肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片,常人最好吃西瓜现吃现开,冰镇西瓜要少吃。
4、西红柿
我们可以把西红柿当成水果来吃,而且生吃时清脆爽口、酸甜得宜,还有它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,有美容健身之功效,并且一点也不贵。准妈妈不要空腹吃西红柿,西红柿内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分,如果空腹下肚,以上这些成分容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,引起胃肠胀满、疼痛等症状。所以准妈妈一定要注意。不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐等中毒症状,对胎儿发育有害。
5、梨
一般情况下孕妇是可以吃梨的,而且吃梨对孕妇也有好处,它具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。另外梨可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是孕妇也不能过多的吃梨,一天最多一个。因为梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
3孕妇吃什么水果好 5大水果有利准妈妈(3)
怀孕吃什么水果好?准妈妈需警惕水果杀手
许多孕妇错误的认为只要是水果都是可以补充维生素的,但是有些水果不仅没有好处,孕妇吃了以后还会对宝宝造成伤害的哦!想要孕育健康的宝宝就必须要知道下面的这些水果杀手哦,一起来详细了解一下吧!
水果是补充维生素的重要来源,尤其对于孕妇。不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃,每天吃各种水果,有时饭后立即吃一个水果。
不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。准妈妈通常认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮。
其实,准妈妈吃水果要适量,而且有一些怀孕时不宜吃的水果杀手”要少吃或者不吃。
水果杀手之荔枝和桂圆
从中医角度来说,女性怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果,比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。因为热性水果容易引起胎动不安。
水果杀手之猕猴桃
猕猴桃营养丰富,素有果中之王”的美誉。猕猴桃中含有丰富的维生素c使你的皮肤保持白皙。
此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者也不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。
有先兆性流产现象的孕妈咪最好就不要吃猕猴桃了。水果杀手之山楂。有的女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸的东西,但要注意的是,山楂果及其制品,孕妇还是不吃为宜。
现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
小结:现在每个家庭都很重视宝宝的健康,从备孕开始就非常注意男女双方的饮食,女性怀孕期间就更需要注意自己的饮食了哦!要多多了解这些日常生活中的有利孕妇的水果和饮食,还要同时知道不利的一些饮食常识!相信大家都可以拥有健康的宝宝哦!