很多人都在说工作压力越来越大，睡眠的时间越来越晚，这是现代社会的两个特征之一，而睡眠的时间晚了，就容易演变成熬夜。
而熬夜伤身这件事想必大家也都了解，熬夜不仅是影响了身体器官的修复，其实还会打乱我们人体正常的生物钟，不仅是会影响到我们睡眠的正常导致睡眠不规律，还会增加患上癌症的风险。
但尽管熬夜对人体的危害比较大，但是关于熬夜其实说法有很多，很多人说人体是十一点进行排毒的，在十一点前若是能入睡那就不算是熬夜，还有人说只要睡得够多晚睡觉其实都不算是熬夜。那么我们晚上到底几点钟睡，才算是熬夜呢？在熬夜的时候我们的身体到底都经历了些什么？不妨一起了解一下。
我们得先说说什么是熬夜，才能谈到底几点钟睡才算是熬夜的事情
熬夜其实有个专业的说法，叫做睡眠剥夺，其实换而言之就是熬夜这件事在剥夺你的正常睡眠时间，偶然一次的通宵可以将其当成是急性的睡眠时间剥夺，而长期的熬夜那么就相当于长期慢性的睡眠剥夺，是否是熬夜其实主要看的是否存在时间剥夺，换而言之就是你睡觉的时间是否减少了，已经睡眠是否规律其实就是判断你是否熬夜的标准。
但是在我们生活中有这么一些人，他们晚上不睡白天睡，睡眠时间也够也比较规律，这种睡眠方式充其量是晚睡，谈不上是熬夜。所以大家都了解吗，熬夜和几点入睡并没有什么关系，只要保持睡眠规律，并且充足的睡眠的，其实都不算是熬夜。那么在熬夜的时候，我们的身体都会经历一些什么事情呢？
在我们熬夜的时候，我们的身体到底都经历了些什么事情呢？
首先就是会影响到我们心脏的修整，一般来说当我们睡眠的时候，心脏血压其实会降低，心脏的工作频率也能减缓，忙碌了一天就盼着这么个时间休息，但是熬夜会让交感神经兴奋，这一兴奋起来那可就了不得了，身体的器官就会被强行唤醒进入工作，心脏，血管，肝脏，肾脏等等这些器官，就得开始工作起来，每天都那么累了害的加班加点，你考虑过它们的感受吗？
长期以往以后，身体器官在这种重负荷的情况下，就会开始出现各种小问题，例如什么高血压，心跳不规律，甚至心脏颤动，以及一些心脑血管疾病也就慢慢出现了，身体的一些器官修复时间不够，不仅衰老的快也容易因为过重的负担，从而导致问题的出现，若是任其发展，问题越来越重了，甚至会导致器官的衰老出现，从而引起我们发生早衰的情况。
那么问题来了，熬夜之后补觉能够弥补熬夜时候带来的损伤吗？
这得看是急性的睡眠时间剥夺，还是慢性的睡眠时间剥夺了，换而言之偶然熬夜其实白天只要经过了适当的休息，还是能够补足精神，帮助身体恢复健康的，但是经常性的熬夜，也就是慢性长期的睡眠剥夺，很抱歉补是补不回来的，也没啥补救办法，只能通过以下的几点，避免伤害的加重。
首先就是尽量在晚上10-11点的时候洗脸或者洗澡，能够避免熬夜，若真要熬夜伤害也能小店，然后就是避免喝含有咖啡因的饮品，它会让我们神经兴奋，还会在熬夜的时候加重心血管的损伤，因此要多避免，同时若真要熬夜抽烟还是免了吧，会加重肝脏的心肺的负担，然后就是次日的时候最好午睡一会，时间不宜过长，以免影响到正常的生物钟。
相信大家在阅读完全文之后，对于熬夜这件事也有了一定过得了解了，希望你能够多善待自己的身体，避免熬夜和晚睡的情况发生，两者都是会对身体造成损伤的，所以该睡还是睡了吧，别等熬坏了身体，熬出了问题才后悔，那个时候可能就来不及了。
