在现代高速发展的社会当中，每个人的工作都非常忙碌，很多人为了更好地完成当天的工作，晚上不得不熬夜加班到深夜。也有很多人的压力比较大，躺在床上久久不能入睡，一直到很晚才沉沉睡去。而这样长时间的熬夜，对于身体健康是非常不利的。
那晚上究竟几点睡觉才算是熬夜呢？
对于大多数人来讲，对于熬夜根本就没有一个明确的概念，也不知道到底几点睡觉才算是熬夜。其实，熬夜的时间跟我们体内器官的休息时间是相关联的，到了晚上的时候，身体内脏都需要进行排毒以及修复，而这段时间最好是在睡眠当中度过。
一般在晚上十一点左右，肝脏就要开始进行排毒了，所以一定要在十一点之前进入睡眠，超过了这个时间，就可以算作是在熬夜了，对于身体健康就会产生影响。
那长时间熬夜，对于身体健康会造成哪些危害呢？
1、高血压、猝死
如果长时间不能保证充足的睡眠，就很容易导致高血压等疾病，所以经常熬夜的人患高血压的几率要大很多，而且严重的还可能直接猝死。
2、患病几率增加
每个人的身体当中都有一个生物钟，而如果经常熬夜，就会打乱生物钟的作息，从而对身体的内分泌系统产生影响，很容易引发细胞出现各种变异，人体的抵抗能力也会渐渐出现问题，导致疾病细胞在这段时间肆意入侵，使患病的可能性大大增加。
3、肥胖
长期熬夜就会影响到身体的正常休息，造成内分泌系统紊乱，身体的新陈代谢功能也会受到影响，对脂肪的分解能力变差，从而导致大量脂肪在体内堆积，使身体慢慢变得肥胖。
4、损伤视力
很多人熬夜的时候都会玩手机或者看电视，从而造成用眼过度的情况，眼睛也会出现疼痛等不适的症状，很多人也因此患上了干眼症。若这种情况一直都没有进行缓解，就会对视网膜造成很大的伤害，导致视力方面出现很多问题。
长期熬夜对于身体的影响非常大，会给健康埋下很多的隐患，随时都可能会造成健康问题。所以，在平时一定要培养一个好的作息习惯，避免长时间的熬夜。只要你能够每天坚持早睡早起，一段时间之后，就能让你看到自己与之前大有不同。
