【食疗分享】前天白露，跟大家说了这段时间秋燥渐起，燥邪入体容易损伤肺阴，所以这段时间可以多吃一些养阴润肺的食物。
今天就介绍一道简单的药膳，能达到养阴润肺的效果。制作方法非常简单，食材只有百合、莲子和猪瘦肉三种。
百合与莲子各取30g，水中泡半个小时，瘦肉则取200g，洗净后以沸水焯一下。三样食材处理好，一起放入锅中加水煲熟就可以了，调味品按喜好适量加即可。
百合本身就是养阴润肺的佳品，再调和莲子补养心经的效力，并以猪肉这种滋阴能力较强的肉食作为载体。
三种食材共同作用，使这道莲子百合煲有止咳润肺、养心安神的作用，很适合白露这种秋燥初起的时节食用，可以达到养生防病的目的。#食疗养生# #秋季养生正当时#
【食疗分享】刚才说到白露时节应该多吃一些润燥生津、益气滋阴的食材，可以帮助缓解秋燥带来的便干、咽干、口干以及皮肤干燥等问题。
下面分享一个极其简单的药膳汤，只用乌梅和大枣这两样，取等量放入砂锅，加水慢慢煎煮出浓汁，再加一些冰糖溶化后就能吃了。
乌梅善于收敛生津，大枣则有益气安神的能力，两者结合可以调理秋季阴津亏虚造成的气短神疲、盗汗以及口渴烦热的症状。#秋季养生正当时##白露#
【食疗分享】能化解暑热的药膳食疗方——找一整张新鲜的荷叶，清洗干净后切碎，再称30g薄荷一起放到锅里，开中火慢慢熬煮出药汁。
把药汁过滤出来，与100g粳米一起煮粥，这种荷叶粥比较清苦，喝的时候可以适当加一些冰糖调味。
荷叶与薄荷都有清热的作用，煮成药粥在夏季暑热时食用，可以化解这个季节常见的目赤风热与咽喉肿痛的症状。#中医##食疗##夏季养生正当时#
陈药师分享春季养肝药膳【一】：
肝阴虚多表现为：眩晕，头痛，耳鸣，心烦失眠，头面烘热，口燥咽干，视物不明，舌质红，少苔。下面介绍几款简单的家庭汤品，简单易做！
一，白鸽杞精汤
【材料】白鸽1只，枸杞10克，黄精10克
【做法】各食材洗净，大火烧开，小火煲1.5小时，调味即可！
【功效】适用于干阴亏虚所致的形体消瘦，腰膝酸软，视物模糊，面色无华，心悸失眠。
二，首乌黑豆汤
【材料】何首乌6，黑豆30，瘦肉和猪肝适量
【功效】适用于肝肾阴虚所致的头发黄白干枯，腰膝无力，大便干结，两目干涩。
三，圆杞燕窝汤
【材料】燕窝5克，枸杞6克，龙眼10克
【做法】各食材洗净，隔水炖40分钟，冰糖调味即可。
【功效】滋阴养月，补肝明目。适用于肝阴亏虚所致的形体消瘦，气短烦渴，心悸失眠，头昏眼花，视物模糊，潮热盗汗，干咳咯血，以及夜盲症，神经衰弱等属阴血亏虚者。
养肺食疗
木耳粥
做法：黑木耳5克，大枣10克，粳米100克，冰糖25克，将黑木耳（或银耳）放入温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成丝，放入锅内；将粳米淘洗干净，放入锅内；大枣洗净，放入锅内，加水1200毫升。将锅置武火上烧开，移文火上炖熬，黑木耳（或银耳）熟透，粳米成粥后，加入糖汁即成。常服有效。
功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽，咯血，气喘等症。
药膳食疗的养生作用
做健康中国人，圆美丽中国梦。
我给家人们先分享一些实用养生健康的方法
讲讲省钱有效 不花冤枉钱的健康养生方法吧。可以用笔记下来。我等大家记好：
养生一：合理运动法
养生二：食疗药膳法
养生三：调整心态法
养生四：舒适生活法
随时生活水平的提高，对长寿的渴求越来越强烈！
人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活
生命对于人只有一次，生命是宝贵的
健康是1，财富是无数个0
当您疏忽了健康，健康一定会疏忽你
生活方式、行为习惯、熬夜暴食和心理压力从现在起重视起来，改善起来！
合理运动法：从内而外去延长我们生命的长度
1、睡眠质量变好。（最有益的地方就是提高新陈代谢）
2、变得精力旺盛。（不容易累也不容易疲倦，健康良性循环）
3、强壮心脏，皮肤变好（心是我们最最重要的器官，是生命的加油站！）
4、增强骨质、饮食规律（任何时间任何地方不忘运动，生命在于运动！）
国家癌症统计中心的发布：
全国每天大约2万人被确诊为癌症患者，
每天是两万人，每年是800多万人确诊为癌症患者
这个数据是相当惊人的，但是在惊讶的同时
随着年龄增长发病率会持续上升，下一个很可能就是自己！
是否感觉到癌症离我们不但不遥远，
而且就在你的身边，实实在在的说：
院长我每年周边知道去世的人中间，
基本上都是癌症导致的！
这不是危言耸听，肺癌、消化道癌、胃癌等等，
每个人都有癌细胞，当你觉得身体有时疼痛你就要非常警惕，这是癌细胞正在繁殖灭活状态！
中国人的通病！有病都是等！
严重了才去医院，小病也变成大病啦！
关注健康，为了上有老人 下有小孩。
在环境污染，空气污染等等日益严重的今天
接下来每天我会更新更多很好的养生方法：
希望家人们深刻的认识，预防大病小病。
最后给大家分享一些关于预防新型冠状病毒的知识！
1、切断传染源，不与其接触
2、戴口罩勤洗手，避免飞沫传播和接触感染，多消毒
3、提高自身免疫力，多摄入蛋、禽、鱼、肉等补充蛋白质和维生素
4、至少一天1500毫升以上的饮水量，注意休息禁止熬夜，适当运动
因为人体免疫系统调节是在夜间进行调节的
5、保持室内通风，每天通风3-5次，每次要15-20分钟
很多致命的慢性疾病、慢性癌症
都是从“无知觉的破坏”开始发展
多防范，善待自己！
我一生的愿景：人人远离疾病，拥有健康的一生！
大家好！今日是三伏天的“初伏”，中医养生素有“夏补三伏”之说，民间也有“夏令进补，冬天打虎”的养生谚语，饮食进补是夏季养生的重要一环。今天介绍一款夏补三伏的药膳佳品——石斛老鸭盅。
石斛古称“仙草”，千年来一直和灵芝、人参、虫草等被一同列为药中上品。其性属清润，清中有补，补中有清。以之煲汤，味清质润；能定神定志、滋阴清热，为夏日养心的药膳佳品。
【用料】老鸭1只、鲜石斛15克(干品8克)、薏仁20克、陈皮5克。
【制法】薏仁洗净；老鸭切成块，然后过沸水，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、加饭酒、水，炖20分钟左右，与高汤及鲜石斛、薏仁、陈皮等一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸40分钟后，调味即可。
【功效】益气养阴，祛湿安神。
【应用】正常人的滋补保健，适用于脾胃气虚引起的食欲不振、肢体乏力或胃阴不足引起的舌干口渴、虚热不退等症的食疗。
【按语】《神农本草经》曰：“石斛可补五脏虚劳赢瘦，强阴，久腹厚肠胃，轻身延年。”现选新鲜铁皮石斛，八年以上生，望之润泽，嚼之味厚。老鸭，古药书《日用本草》谓之“能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津”。既能补充过度消耗的营养，又可除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热，调理身体机能增强身体免疫力的功效，特别适宜夏季进补食用。方中薏苡仁，性味甘淡能健脾益胃，渗湿利水，其微寒而不伤胃，健脾而不碍湿，以薏米，陈皮煲老鸭有清热利水、淡渗清补之功。适宜夏季多变天气进饮。
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