奶爸竟然听说，现在的小年轻，单身的越来越多了，哪怕有对象的，不想生孩子的也越来越多了。
emmmm......奶爸坐不住了。
你确定这么可甜可盐又可爱的萌娃，不想来一打吗？
讲真，孩子对于一个家庭来说，是必不可少的。有了孩子，一个家庭就会多出非常多的乐趣。可能很多人，在没孩子之前，可能会对是否要孩子这件事情纠结，甚至会因为某种未知的恐惧和压力而不想要孩子。
但是，有了孩子之后，你会发现孩子就是上天赐给你的天使啊，它给你带来的快乐一定远远比曾经想象中的痛苦多。
想当初，为了要孩子这件事情，我跟我太太也是纠结了好长一段时间，我太太是一个非常信奉丁克生活，极力赞成只过二人世界的人，为了说服我们自己不要小孩这件事情，甚至例举了一份超长的清单，上面写了100个不要小孩的理由，都觉得照顾小孩这件事情简直就是不可能，太麻烦，压力大，没准备好......总之，最后连不喜欢今天穿的袜子都成为了不要孩子的理由之一。
但是，最终还是因为隔壁邻居家的小孩太可爱，太萌而改变了坚硬如铁的心意。现在，有了孩子的太太，大概也可以列出一份超长的清单了，但是上面恐怕是1000个一定要要孩子的理由。
细想一下，孩子不光带给我们很多的快乐，孩子还是夫妻之间最好的情感纽带，因为孩子的存在，我们彼此都会更想要给对方一个最完美的家而努力。
所以，我不骗你生孩子，我只是想对你说生孩子这件事情，非常值得做。
好了，接下来奶爸要分享几个孕妈科学饮食方面的知识啦，都是翻阅了很多权威的育儿工具书来的，怀孕生子这件事，当然从头到尾都要科学。
孕期超级食物
科学！
听过生命早期1000天的人，应该就知道孩子早期特别是生命最初的1000天，母婴营养会影响到一生的健康。这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和大脑发育，而且可能关系到宝宝成人之后的健康。
也就是说，宝宝从受精卵的那一刻开始，摄取的营养就至关重要，任何的疏忽大意都有可能会造成将来无法弥补的损失！
所以，如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，就是为人父母最重要的功课了。
根据全美最知名的儿科医学博士西尔斯的研究之后，给正在成长的宝宝以及准妈妈每天都在变化的身体最好的营养，这9种营养元素必不可少。
孕妈们每天要补充的营养份量如下图：
这9种营养素从哪里来？
医学博士鼎力推荐了12种超级怀孕食物，不知道怎么吃的妈妈们，照着这12种食物吃，准没错。
孕期饮食传言
可信！
妈妈多吃鱼，生出来的宝宝更聪明？
这个坊间传言，竟然有一定的科学依据。
胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。
并且，深海鱼类丰富的Omega-3脂肪酸（DHA和EPA)是打造宝宝聪明大脑的关键。omega-3中的DHA和EPA对大脑，就像钙质对骨骼一样重要。
所以说，妈妈们多吃海产品，多吃鱼就可以帮助宝宝进行很好的的大脑发育，也就能生出更聪明的宝宝啦。
另外，除了宝宝智商高的可能性更大之外，在孕期及产后3个月多吃安全海产品，鱼类或者补充omega-3，妈妈患产前或产后抑郁症的可能性也更小。所以，为了更聪明的宝宝，为了更健康的自己，那就多吃鱼，多吃海产品吧！
有的妈妈可能真的不喜欢吃鱼，或者孕期反应很严重闻到腥味就恶心，或者住的地方买不到安全的海产品的话，也可以服用鱼油补充剂代替，每天至少补充1000毫克的omega-3中的DHA和EPA。
健康怀孕小贴士：研究表明，在孕晚期的3个月里，宝宝正在发育的大脑从妈妈血液中提取的omega-3中的DHA最多，宝宝大脑发育最迅速。
所以，妈妈们一定要get到的是，整个孕期从怀上开始，营养就要跟上了，不能说吃不下就不吃，一定要吃，还要吃对。从孕期12种超级食物里面，尝试着制作自己愿意吃，喜欢吃的食物。营养跟上，宝宝聪明，妈妈健康，两全其美。
本期就到这里了。下期分享其他超级食物，并附上12种孕期超级食物制作的美食食谱哦，请持续关注～
本文科学普及部分参考全书西尔斯怀孕百科
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