#画说24节气#【#芒种吃点啥#】今日迎来#芒种#节气，此时节，正是南方种稻和北方收麦之时。芒种是一个忙碌的日子，也标志着仲夏的到来。你们那里芒种都吃些什么？
今日芒种，6种食物要常吃，健康养生一夏
1.黄瓜
2.鲤鱼
3.木耳
4.绿豆粥
5.酸梅汤
6.西瓜
#高考季#
6月6日是芒种，记得“芒种吃3宝，仲夏无病扰”
“芒种忙，忙着种”，芒种，二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，今年端午过后的第三天，就是芒种节气。
中国在民间每个节气都对应着不一样的饮食习俗，到了芒种节气，老人说得最多的就是“芒种吃3宝，仲夏无病扰”。那么老人说的三宝是指什么呢？
①吃5瓜。
“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，夏季是各种瓜类成熟的时候，这个时候的瓜经过一个春天的生长，营养和口感都非常好，特别是黄瓜，丝瓜，苦瓜，西瓜，冬瓜，这5种瓜会大量上市，而且价格也比较便宜，是夏季最好的蔬菜果类。
②多吃豆。
“夏吃豆，赛吃肉”，芒种时节正是各种豆类大量上市的季节，豆类中富含蛋白质和多种微量元素，夏季多吃点豆类是对身体特别有好处的，如四季豆，长豆，荷兰豆，毛豆，绿豆等等。
③多吃鱼肉
鱼肉的蛋白质含量约15～24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98%都会被人体吸收。脂肪含量也低，芒种时节天气变热，这个时候太油腻的食物吃不下去，正好可以多吃点鱼来补充营养。
荔枝居然是芒种节气的必吃的树上宝[笑][笑]
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，也是夏季的第三个节气，芒种的到来表示仲夏时节的正式开始。
芒种节气，饮食宜清淡一些，尽量不吃牛羊肉等热性食物，多吃一些爽口好消化的食物，舒舒服服过夏天！
【东方24节气·芒种】芒种养生记住这四点！
本期专家：北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师 陈宝鑫
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是二十四节气中的第9个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。对于长江中下游地区来说，到了芒种时节，梅雨季节就越来越近了，气候闷热潮湿，各地区气温升高、湿度变大。《风土记》说：“夏至前，芒种后，雨为黄梅雨。”
芒 种
芒种忙忙割，农家乐启镰。
西风烘穗海，机械刈禾田。
税赋千年免，粮仓万户填。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅。
在芒种前后，不忘正确防病治病。
1.养心安神防中暑
中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。
《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”暑是夏季的主气，为火热所化，暑邪致病有明显的季节性，心血管疾病患者在这个季节易出现病情波动，尤其需要注意。
患者若伤于暑者可出现头晕目眩、心烦不宁、胸闷气短、大量汗出、口渴喜饮等不适症状。中医认为“汗为心之液”，大量流汗易伤心。建议有心血管基础病、心功能不全的患者在夏季要避免剧烈运动，防止大量出汗，如出汗后要及时补充水分，可适量喝一些淡盐水或吃一些水果。
另外夏季养心，忌动心火，减少心烦、懊恼、躁动不安等负面情绪。日常可以食用一些，百合、莲子心、荷叶之品。
2.养脾祛湿忌过食生冷
芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，湿邪之气逐渐加重。暑热多挟湿邪，在症状上常见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泻而不爽等湿阻症状。
夏季胃肠道疾病高发，人们饮食稍不注意就易出现恶心呕吐、消化不良、腹痛腹泻等急性胃肠炎表现。此类疾病关键在于预防，食材要新鲜，防止病从口入。
根据“春夏养阳”的原则，夏季饮食宜温，过于寒凉易致困脾伤阳，助湿生痰。饮食原则上以清淡易消化食物为主，避免过食生冷，冷饮、冰水等不可常吃多吃。同时在烹饪时适当加用生姜保护脾阳，正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”。为防止湿气困脾，应重视养脾祛湿，饮食上应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，可以食用茯苓、薏仁、山药、芡实、冬瓜，赤小豆等煮水喝或煮粥食用以健脾祛湿。亦可自制酸梅汤养阴生津止渴。酸梅汤制法：乌梅20克，生山楂20克，陈皮20克，冰糖30克，加水煮开，待凉后分次饮用。可解暑养阴，生津止渴，夏季可常服。
3.晚睡早起养精神
《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。在夏季，当顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
建议夏季在晚上23点前睡觉，因为子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最好。午睡在11：00～13：00之间，小憩20分钟到半小时左右即可，因为午时从中医角度来说是气血流注心经的时候，所以中午在适当小憩，可以在短时间内提升人们的“精气神”，可以起到提神醒脑、保护心脏、缓解身心疲劳、舒缓眼疲劳等作用。
4.节气艾灸祛湿气
艾灸可以起到扶阳固本，养心健脾，调肠胃、祛湿气的作用。芒种时节人难免会感到四肢困倦、萎靡不振，此时正是艾灸的好时候。
夏季艾灸，以强壮心脏阳气这个先天根本为主，可以坚持艾灸长寿要穴，其中强壮心脏阳气穴位可适当多灸，如心俞穴。暑湿困脾可艾灸足三里、中脘，关元，神阙、丰隆等穴位，起到健脾利湿的作用。平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，膏肓穴等等。
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养生使人生更美好第十集
养生自始至终都贯彻着人的一生，注意养生便决定了你未来的身体健康状况。芒种时节的夏季更是养生的关键时期。而这之中，吃什么今天我们就来看看，在芒种应该吃什么
芒种时节的一个显着特点是，气温升高，天气炎热，这个时候人们食欲下降，所以饮食需要以清淡、易消化、富含维生素为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。
推荐几种养生食物：
1、青梅，吃青梅最适合的节气便是芒种。青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。
2、瓜类，芒种时节，你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、凉性茶饮，进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。当然，体质偏凉者不宜多喝。
4、番茄汤，天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
5、西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
6、酸梅汤：是炎热夏季不可多得的饮品。
注意环境与自身调节
1、芒种时节要注意切不可因为燥热而太过贪凉，提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。
2、在夏日，特别需要注意及时补水，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
3、忌食油腻辛辣食物，如糯米饭、油炸食品、甜食等。芒种时节，气温高，雨水多，更应注意清热祛湿
芒种时节，饮食应以清淡为主，勿过咸、过甜。此时，可适当食用清利湿热、祛暑益气、生津止渴的食物，如黄瓜、苦瓜、莲子、藕、豆腐、丝瓜、冬瓜、绿豆、西瓜、甘蔗、梨、乌梅、柠檬、葡萄、草莓、猕猴桃等，以缓解闷热潮湿的气候使人产生萎靡不振、食欲下降、胸闷腹胀、头重身困等不适症状。
另外芒种之后天气炎热，应注意及时补充水分，多喝温水，少喝冰镇饮料，以养护脾胃的阳气。喝水时，可适当泡一些菊花、荷叶、薄荷等，以提神消暑。
芒种时节天气虽闷热，但也不宜长时间待在室内，要适当进行身体锻炼，促进阳气的升发、增强体质。活动锻炼的时间宜选择清晨或傍晩较凉爽的时侯，强度也不要过大，避免中暑。当天气闷热、空气湿度较大、或阴雨绵绵时，应减少户外运动。运动方式可根据个人喜好选择，如游泳、慢跑、太极、打球、散步等。
同时作息要有度，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点；中午时可适当休息一会儿，午间休息好，可养心护阳，是夏季养生的基本。#中医# #健康科普#
早安，今天芒种，马上就要有新小麦吃啦！上班第一天，要打起精神噢
端午节到了，除了吃传统美食粽子，还要多吃水果补充身体中的水分和营养元素，因为天气实在太热了，因为端午节是芒种和夏至之间的节日，所以天气会变得十分炎热，自然水果就非常受欢迎，好吃营养又降暑。下面就分享下适合端午前后吃的5种时令水果，不管有钱没钱都要多吃，一起来看看有你喜欢吃的吗？
端午节不管穷富，这5种水果抓紧吃，寓意端午安康，家人顺顺利利，第一种，樱桃，现在正是露天大樱桃上市季，便宜又好吃，现在不吃等何时呢？我们当地是樱桃之乡，每年这个时候吃樱桃都是论盆的，一天最少一盆，吃不完的就做樱桃酒、樱桃酱、樱桃罐头。像图片这种黄樱桃相比红樱桃更受欢迎，甘甜多汁，一点酸味也没有，趁现在樱桃便宜抓紧吃吧，也可以多买一些熬成樱桃罐头，冬天也能吃到夏季樱桃，我家每年都这样存几十斤，热天吃比吃雪糕还过瘾。
第二种，蓝莓，小小的一颗却有着大大的“能量”，营养极高，它有“水果皇后”和“浆果之王”的称号，近几年蓝莓也成了家庭水果中的“宠儿”，生活条件好了，大家都开始注重营养均衡了。它富含丰富的花青素，对眼睛特别好，现在的人们都手机不离手，天天盯着屏幕很容易眼睛疲劳，那就多吃点蓝莓保护下眼睛，夏天也是蓝莓最便宜的季节，记得要常吃哦。
第三种，山竹，甘甜可口，清凉解暑，和西瓜一样非常适合夏天吃。今年的山竹价格有点偏贵，贵也要舍得吃，它属于滋补水果，开胃健脾，天气热容易胃口不好，吃点山竹就能缓解，少吃雪糕多吃点山竹吧，营养又解暑。
第四种，火龙果，这也是夏季水果，平时都很贵，只有夏天最便宜，果肉清甜，一个火龙果就能顶一顿饭了，真是解馋又顶饱。很多人纠结红心和白心哪种更好，除了口感略有差别，营养几乎一样，选便宜的买就可以了。
第五种，哈密瓜，这么好吃的解暑水果更要多吃，和蜜一样甜的果肉，脆甜可口，吃上一口就停不下嘴，怎么吃也吃不腻。除了哈密瓜，还有西瓜、甜瓜、黄瓜等等各种瓜都很适合夏天吃，你最喜欢吃啥瓜呢？
炎炎夏日，这么多好吃的水果都吃不过来了，随便吃点就饱了，就算不吃饭也能吃得饱饱的。以上5种水果就是非常适合端午前后吃的，你最喜欢吃第几种呢？除此之外，还有哪些水果是你最喜欢吃的呢？欢迎评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。#美食食谱#
芒种：时雨及芒种，四野皆插秧。
青梅酸涩中，需泡酒后而食用，
农夫忙碌中，正是犁田插秧忙，
学子收获中，恰逢高考为人生立方向，
工薪拥挤中，只为不错过每一寸时光。
时节如流，季节不等人，
今日之碌碌，方有他日之累累收获。
那就不辜负季节的督促吧！…[比心][加油]
#夏日花花大合集#
走走逛逛，看看花，饿了古镇里吃豆花，小炒牛肉和木耳菜[偷笑][大笑]
芒种快乐！
《芒种》
今日芒种季节，
芒种亦称忙种，
有地方在收麦，
有地方在种稻。
芒种后迎梅雨，
约六月中下甸，
出梅七月上旬，
出梅后迎高溫。
梅雨季少开窗，
家中物防发霉，
多喝水吃清淡，
梅雨季人难受。
你知道
