女性怀孕以后，对于一个家庭来说是一件非常值得高兴的事情。但是孕期是一个特殊的时期，怀孕以后，为了胎宝宝的健康孕妈在饮食就要特别的注意，不能再像以前毫无顾忌的吃东西了，而且怀孕以后孕妈在身体上也会有很大的变化，到了孕晚期之后，很多孕妈都会出现下肢水肿的现象，这是因为随着胎宝宝的发育，孕妈的肚子会越来越大，肚子的体积和重量会压迫下肢的静脉，使下肢静脉的回流受到阻碍，所以就会出现下肢水肿的情况。其实孕期水肿是正常现象，那么孕妈怎样缓解孕期水肿呢？接下来小编就跟大家一起来看看。
孕妈
怀孕以后身体调节盐分、水分的机能下降，如果孕妈摄入的盐过多，就会导致体内的水大量滞留，从而发生水肿，所以孕妈在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每天盐的摄入量不超过6克，而且孕妈尽量不要吃含盐量较高的腌制品。
孕妈
当孕妈的身体发生水肿时，皮肤会处于相当紧绷的状态，这个时候可以每天让准爸爸给孕妈做一下身体按摩，这样可以缓解皮肤紧张的状态，促进腿部的血液流通，进而可以缓解水肿的现象。
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如果孕妈长时间站立或者长时间坐着不动，也会加重腿部水肿，所以孕妈要注意站立时间长了要适当坐下来休息，而且坐在椅子上的时候，可以把脚放在小台子上，让脚尽量的抬高一点，腿部抬得越高，静脉血就更容易刘辉心脏，这样可以缓解腿部水肿。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！
