01从14岁跳楼男孩说起，聊聊悲剧背后值得反思的东西。
相信大多数人都看到这个新闻了。
14岁的男孩在学校玩扑克，家长被老师叫到学校来管教；妈妈站在走廊打了他两耳光；妈妈离开后，男孩静默了2分钟，选择从栏杆跳下，不治身亡。
（相关图片我不放了，太揪心。）
新闻发酵后，这位妈妈的行为备受指责：
“孩子个头都比自己高了，还能在公众场合这么扇巴掌，懂不懂得尊重孩子？”
“别把孩子当私有物品，把他当个平等的人吧。”
愤怒的情绪过后，我们静下心来反省；除了尊重孩子，我们或许还需要从自身做起，更加重视情绪管理这一课。
02警惕自己变成情绪失控的父母。
悲剧的发生，往往都是在情绪失控的一瞬间；在把孩子变成“危险的孩子”前，我们要避免自己成为“危险的父母”。
什么是“危险的父母”呢？除了不尊重孩子外，更致命的一点是情绪容易失控。
要知道，当一个人情绪失控时，往往能瞬间秒变成违背初心的人。
“我也想尊重孩子，但是生气时都忘了啊！”
记得有次和几个朋友带孩子一起去商场玩；可能是疫情宅家太久，和小伙伴见面太开心了，小柚子在商场里就撒欢地跑了起来，任凭我怎么喊他都不收敛；我耐着性子劝说了一阵，直到看到他冲到扶梯口的那个瞬间，我炸毛了。
把他拉回来后，就开始了噼里啪啦的数落。
现在回想，已经不记得自己当时都说了什么。但语气一定是很凶的，因为最后小柚子被我骂哭了。
情绪失控的那个瞬间，我早已忘记了自己的育儿理念，是要尊重孩子，把孩子当朋友一般平等对待。
我们离“危险父母”，只有情绪失控一步的距离。而当我们变成“危险父母”后，孩子距离危险，也将是一步之遥。
03保持觉察，可以有助于我们的情绪稳定。
前几天，在广场上玩；看到有个孩子的妈妈陪着他玩，他突然捡起一个树叶要放进嘴里，妈妈立刻很大声地呵斥他；呵斥的声音太有威慑力，周围的几个小孩瞬间都吓得顿住了。
我坐在广场长椅上看着这一幕，想象一下，自己有没有过这样的瞬间。
毫无疑问，也是中招了。
试想下，如果我们生气时，可以抽离出一个自己，去观察自己的样子，一定会被自己的样子吓到吧。
保持觉察，是让我们情绪稳定很重要的一招。
除了别人的反应，可以有助于我们觉察外，我们还可以和别人相互提醒。
比如现在我和柚子爸常常会互相提醒：
昨天你和孩子说话的口气，我在旁边听了，觉得很不舒服。昨天你辅导孩子的语气有些不好，我在旁边感觉气氛好压抑。
当局者迷，如果做不到自我觉察，就试着和身边人约定互相提醒吧。
04情绪失控的一大诱因，是我们无法安放的“育儿焦虑”。
为什么很多父母很容易情绪失控呢？
或许是因为在我们意识深处，有一股无法安放的育儿焦虑；在某个瞬间，突然被释放出来了。
试着代入一个场景，老师叫家长去学校管孩子，很多家长的第一反应就是觉得羞愧，心里多半想的是：“怎么别人的孩子这么乖，我的孩子就这么浑。”
从一个点发散开的，就是满满的焦虑。
“为什么我的孩子是这个样子？→是不是我的教育太失败了？→是不是我太失败了？”
这样的思维模式下，情绪的崩溃就是一瞬间的事了。
其实做为家长被老师约谈，本就是一件平常事，有则改之无则加勉，千万不要太较真；因为事过境迁，你会发现，这根本就是芝麻点大的事。
说个自己的经历。
初中时，有次学校的运动会，班主任让我3000米，我拒绝参加，理由是我不擅长长跑。
老师认为个子高的我，理所应当去跑步，对我的拒绝很不满，放狠话说：“如果不参加，说明你不是德智体全面发展，那就不能评三好生了”。
我回答说：“那就不评吧”。
后来班主任把我妈叫到了学校，告诉了我妈我的顶撞行为。
我妈回来后没有立刻骂我，而是先问了我不参加的原因。确定了不是故意和老师作对，而是觉得自己的体能的确跑不了，也愿意承受失去三好生证书这样的结果。于是最终没有批评我，而是选择尊重了我的决定。
因为没有被父母过度责骂，这个不愉快的经历在我的人生里很快翻篇了。
现在想想，很感谢当时妈妈自己消化了那些情绪；比如面对老师批评的尴尬，怀疑自己孩子行为异常的纠结。
现在我终于为人父母了，也更深刻地明白了：
父母和孩子都有属于自己的成长课题；试错是孩子成长一路的课题，而安抚焦虑是父母陪伴孩子成长的课题；我们一路相伴，各自修行。
05对抗焦虑的终极办法是——“战略上轻视，战术上重视。”
保持情绪稳定是父母的修行，而治愈焦虑则是情绪稳定的根基。
怎样能对抗焦虑呢？
我认为最好的解决办法是“战术上重视，战略上轻视”。
战术上，给孩子做好学习计划的安排，做引领他成长的导师。
战略上，给孩子一些犯错成长的空间，做欣赏他拼搏的观众。
前者是为孩子学习的铺路，后者是自己心态上的修炼。
06总结
有天临睡前，小柚子突然跟我说：“妈妈，温柔是很难的一件事，世界上没有一个人可以做到”。
我感觉被扎心了。
对孩子来说，被温柔以待，是内心深处的渴求。
而对父母来说，保持情绪稳定，却是路漫漫其修远兮。
虽然很难，但如果能保持觉察、治愈焦虑，相信一定会慢慢有所改变。
我们常说，父母为孩子操碎了心。
为什么这么说呢？
因为操心的多，心真的就很容易碎了；如果操心不可避免，那我们真得好好想想，有哪些方法，可以保护好我们的心灵，比如，在兴趣爱好、体育锻炼、影视书籍里，找到一些平静，释放一些戾气。
或许只有这样，我们才更有机会成为一个情绪稳定的父母；保住我们和孩子生而为人，最珍贵的那份体面。
我是柚子妈,国家二级心理咨询师，正面管教讲师。专注育儿相关的书评、影评、热点事件分析；擅长儿童心理学、个体心理学；欢迎关注@柚妈书影世界，一起学习和成长！
