怎么做燕麦,燕麦最正宗的做法,怎么做燕麦,燕麦最正宗的做法如何做才好吃?吃货的世界你们永远是不会懂的,一道美味的食物会让身体每个细胞跳动起来,下面请叫我忠忠儿丶就教大家做这道健康美味的怎么做燕麦,燕麦最正宗的做法,吃货们一起动手吧!燕麦,就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用
燕麦米仁粥的做法
1
米仁一把,这个米仁不同于薏米仁,就是比大米饱满颜色发黄的米仁
2
两人份,我抓了两把,差不多小半碗。对了,这个燕麦是杂粮那的生燕麦,泡牛奶用的是即食燕麦,不一样的喔
3
怕饱腹感不够,加大米一小把,一起冲洗两三遍即可
4
薏米一小把,不管什么粥我都会加一小把的薏米
5
零食铺买的小包葡萄干也要水洗下,我是洁癖还是强迫症呢><把全部食材洗净后放电饭煲,预约7点钟,煮粥模式,然后睡觉去
6
出炉啦!一颗颗喝饱了水的葡萄干很可爱,但老爸说放多了,有点酸,汗!昨晚加了三满小碗的水,是这个效果,看来下次燕麦要再多加点,大米少加点
7
今早的小菜就是皮蛋,加点酱油吧
燕麦玉米红枣粥的做法
1
水适量,烧开加入燕麦,红燕,枸杞
中火熬至粘稠合适
加起锅前加玉米粉打散
根据个人口味,加适量冰糖或者白糖就行了
香菇燕麦咸粥的做法
1
香菇洗净,切丁。(我用的是金钱菇,比较香。)锅内加一碗半的水,烧开后放香菇丁,煮透之后加麦片,小火熬煮,煮到麦片成糊状。
2
1根据自己喜好加入橄榄菜,超市有卖~我加了两勺。尝尝够不够咸,因为橄榄菜本身有味道。不够咸再加入适量的盐。
3
2我是用这种麦片。
4 开啃啦~
南瓜燕麦红枣粥的做法
1 [我这是三人的量]备好所有材料
...
点击查看全文
燕麦米仁粥的做法
1
米仁一把,这个米仁不同于薏米仁,就是比大米饱满颜色发黄的米仁
2
两人份,我抓了两把,差不多小半碗。对了,这个燕麦是杂粮那的生燕麦,泡牛奶用的是即食燕麦,不一样的喔
3
怕饱腹感不够,加大米一小把,一起冲洗两三遍即可
4
薏米一小把,不管什么粥我都会加一小把的薏米
5
零食铺买的小包葡萄干也要水洗下,我是洁癖还是强迫症呢><把全部食材洗净后放电饭煲,预约7点钟,煮粥模式,然后睡觉去
6
出炉啦!一颗颗喝饱了水的葡萄干很可爱,但老爸说放多了,有点酸,汗!昨晚加了三满小碗的水,是这个效果,看来下次燕麦要再多加点,大米少加点
7
今早的小菜就是皮蛋,加点酱油吧
燕麦玉米红枣粥的做法
1
水适量,烧开加入燕麦,红燕,枸杞
中火熬至粘稠合适
加起锅前加玉米粉打散
根据个人口味,加适量冰糖或者白糖就行了
香菇燕麦咸粥的做法
1
香菇洗净,切丁。(我用的是金钱菇,比较香。)锅内加一碗半的水,烧开后放香菇丁,煮透之后加麦片,小火熬煮,煮到麦片成糊状。
2
1根据自己喜好加入橄榄菜,超市有卖~我加了两勺。尝尝够不够咸,因为橄榄菜本身有味道。不够咸再加入适量的盐。
3
2我是用这种麦片。
4 开啃啦~
南瓜燕麦红枣粥的做法
1
[我这是三人的量]备好所有材料。大米和糯米比例是5:1,糯米是用来调节浓稠度的。大米和糯米最好先用冷水浸泡半个小时,煮得更烂。
2
1锅里开始翻滚了,加入燕麦,继续大火煮5分钟。记得不停搅拌,大米会粘锅。
3
2南瓜去皮切块,和泡好的米一起倒入砂锅,大火开始煮。
4
五六分钟后加入红枣,继续大火五分钟,红枣最好事先切一刀,容易入味,我偷懒就等煮了一会儿之后用勺子压一下,容易煮开。
5
关小火,加入一勺红糖,煮十分钟即可。
6
OK啦!美味营养的南瓜粥就好啦!
杂食粥的做法
1 洗好所有你想吃的米、粮食
2
放进炖盅里,打开开关!
3
等吃!
燕麦咖喱鸡的做法
1
找一个小碗,放入一块咖喱膏,三汤匙水,盖上保鲜膜,放入微波炉叮2分钟取出,或借助勺子搅融,放凉备用。
2
12鸡块放入一小勺盐,很少量的糖,几滴料酒腌均匀,倒入咖喱酱,抓均匀,揉鸡块,让咖喱充分进入鸡肉
3
21咖喱鸡块得到充分按摩后,倒入一大勺的淀粉,抓均匀,然后倒入少许油封油,静置30分钟以上,达到两个小时更佳
4
1接着把鸡块倒入油中过油,表面断生后有点儿焦黄就捞出备用
5
2锅里热油,放入土豆炸至金黄色捞出备用
6
锅里留一汤匙左右的油,再放入黄油,,小火,放入洋葱碎和蒜末,小火炒香,然后倒入切小块的红萝卜,翻炒,再倒入土豆,放入两块咖喱膏,翻炒片刻
7
加入一大碗水,倒入鸡块,煮开,放入柠檬叶,转小火,煮大约十分钟
8
倒入1/4碗的椰浆到燕麦里,搅拌均匀,备用
9
十分钟左右后,汤汁少了一点,试味,调入盐入味,然后倒入青椒红椒片,翻炒均匀
燕麦糙米紫薯饭的做法
1
用到了:紫薯、糙米(糙米泡了一夜)、燕麦(我放的是桂格免煮的)
2
先将糙米放入电饭锅内加适量的水,煮开
3 将紫薯去皮切成小粒
4
将紫薯粒倒入锅中,用勺子搅拌一下,继续煮,到电饭锅跳至保温时放入燕麦,焖上一会儿就OK了
红枣核桃榄油燕麦麦芬的做法
1 红枣去核切碎洗干净
2
加入红枣,混合
3
燕麦片,面粉,糖,泡打粉混合均匀
4 加入核桃
5
加入牛奶,橄榄油,融化的黄油,搅成糊,填入纸杯
6
烤箱预热175C,烤约25min
罗汉果燕麦瘦肉粥的做法
1 大米冷水泡半小时;
2 罗汉果洗净掰开备用;
3 瘦肉切碎;
4
冷水烧开后,放入大米,大火煮;
5 用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果;
6
再倒入切好的瘦肉碎,转小火慢慢熬煮;
7
小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味会浓;
8
粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。
黄桃草莓燕麦酥的做法
1
黄桃,草莓,蔓越莓,柠檬汁,香草精,面粉和白糖都放在一个大碗里,用个大勺子轻轻搅拌均匀,室温下放8到10分钟,然后放到烤盘里
2
黄桃和草莓都清洗干净,黄桃切成小片,草莓每个都切成为四瓣
3
与此同时,放全麦面粉,盐和红糖放到搅拌机里,开动机器几秒钟,让材料之间搅拌均匀
4
黄油从冰箱拿出来,直接切成小块,加1/2杯燕麦,扔到搅拌机里,搅一会儿
5
直到所有粉类材料都变得比较湿润,差不多成团的时候,加入剩下的1/2杯燕麦,再搅一会儿就行了,这个时候的面团很散但是很湿润,稍微捏一下就成团了,但抖一抖就很容易散开
6
烤箱预热至350F/177度。把面团撒在水果馅料的面上,送入烤箱,烤50到60分钟,或者到表面金黄色而且水果馅在不停的吐泡泡就好了。表面的一层非常好吃,又酥又脆,像在吃燕麦饼干,又有点像富含燕麦的早餐麦片