燕麦怎么做最好吃 燕麦怎么做，燕麦怎么做最好吃 燕麦怎么做的做法教程？做菜是一门很大的学问，不管在外面吃过多少美味的食物，自己动手烹饪出来的不管是否美味，那个过程都是一个重要体验，0五朵金花0就为大家带来燕麦怎么做最好吃 燕麦怎么做的做法教程，教大家怎么做出美味的燕麦怎么做最好吃 燕麦怎么做。燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用
燕麦玫瑰花卷的做法
1
南瓜去皮切成薄片，蒸锅蒸熟后压成南瓜泥；菠菜洗净切段，加少许水用料理机搅拌成汁过滤后使用；准备好面粉、燕麦、酵母
2
南瓜面团的制作（花朵）：将燕麦、酵母放入面粉中，取适量南瓜泥放入
3 并分次加入温水
4 然后揉成光滑的面团
5 用筷子搅拌成面絮状
6 分次倒入过滤好的菠菜汁
7
菠菜面团的制作（叶子）：准备制作菠菜汁面团，另取面粉一份，加入酵母
8 揉成绿色面团即可
9
将两种面团盖上保鲜膜发酵，面团发酵至原来两倍大，内部呈蜂窝状时即可，夏季约45分钟—1小时左右
牛肉杂粮烧麦的做法
1 香菇洗净泡发后挤去水分切小丁笋子切丁葱姜切碎
2 将杂粮们淘洗干净用清水浸泡半天后上蒸锅蒸熟
3 倒入一点老抽和生抽、橄榄油、麻油拌匀最后撒入一点川椒粉
4 将香菇丁、笋丁、牛肉丝、葱姜碎放进蒸好的饭里
5 取一勺馅料放在烧卖皮子里
6 用手窝成烧麦模样
7
蒸锅入水铺上蒸布或放入菜叶子将烧麦放在上面大火二十分钟足够
燕麦豆渣抹茶卷的做法
1 首先先把酵母用温水静置5分钟
2
然后先来做外面的一层将面粉里放入豆渣燕麦搅拌均匀导入酵母和成面团
3
然后再来做里面绿色的一层将面粉里放入适当的抹茶粉倒入酵母水和成面团
4 两样都和好了放室温醒发2小时
5
醒好后白绿两面团分别将里面的气泡揉出然后擀成厚约0.5里面的面片
6 白色放在下面然后开始
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燕麦玫瑰花卷的做法
1
南瓜去皮切成薄片，蒸锅蒸熟后压成南瓜泥；菠菜洗净切段，加少许水用料理机搅拌成汁过滤后使用；准备好面粉、燕麦、酵母
2
南瓜面团的制作（花朵）：将燕麦、酵母放入面粉中，取适量南瓜泥放入
3 并分次加入温水
4 然后揉成光滑的面团
5 用筷子搅拌成面絮状
6 分次倒入过滤好的菠菜汁
7
菠菜面团的制作（叶子）：准备制作菠菜汁面团，另取面粉一份，加入酵母
8 揉成绿色面团即可
9
将两种面团盖上保鲜膜发酵，面团发酵至原来两倍大，内部呈蜂窝状时即可，夏季约45分钟—1小时左右
牛肉杂粮烧麦的做法
1 香菇洗净泡发后挤去水分切小丁笋子切丁葱姜切碎
2 将杂粮们淘洗干净用清水浸泡半天后上蒸锅蒸熟
3 倒入一点老抽和生抽、橄榄油、麻油拌匀最后撒入一点川椒粉
4 将香菇丁、笋丁、牛肉丝、葱姜碎放进蒸好的饭里
5 取一勺馅料放在烧卖皮子里
6 用手窝成烧麦模样
7 蒸锅入水铺上蒸布或放入菜叶子将烧麦放在上面大火二十分钟足够
燕麦豆渣抹茶卷的做法
1 首先先把酵母用温水静置5分钟
2
然后先来做外面的一层将面粉里放入豆渣燕麦搅拌均匀导入酵母和成面团
3
然后再来做里面绿色的一层将面粉里放入适当的抹茶粉倒入酵母水和成面团
4 两样都和好了放室温醒发2小时
5
醒好后白绿两面团分别将里面的气泡揉出然后擀成厚约0.5里面的面片
6 白色放在下面然后开始卷
7 要卷的结实些
8 卷好后按照自己的需求切块
9 盖上湿布醒发20分钟
10 醒好后冷水上锅大火20分钟在关火5分钟
11 这款非常健康也很有嚼劲的燕麦豆渣抹茶卷就OK了
牛奶炖蛋（黑芝麻风味）的做法
1
准备好食材 鸡蛋可以根据个人喜好加1到2个 后来发现2个鸡蛋比较容易成功 因为牛奶和黑芝麻比较多 这里修改一下
2 打好鸡蛋 搅拌
3
把打好的鸡蛋用滤网过滤出来 过滤之后可以按个人喜好加入糖适量 因为后面用的黑芝麻胡有糖粉所以这一步我省略了
4 加入牛奶 搅拌 然后静待三分钟让他们融合
5 混合之后用漏网再过滤一次
6
和好黑芝麻糊 加入糖粉 燕麦 等（份量可按自己口味加入）建议水放多一些 将调制好的黑芝麻糊等加入牛奶鸡蛋中 搅拌均匀
7 冷水下锅
8
用保鲜膜覆盖在碗上 在保鲜膜上戳几个小孔 （保鲜膜用完了所以我是撕的保鲜袋T T）用中火蒸20分钟左右
9 这是昨天做的原味牛奶炖蛋的图
不用烤箱也可以做的燕麦条的做法
1
以上材料依次加入不粘锅，每加入一样就混合均匀。
2
小火炒10分钟，混合均匀（我偷懒了，原方要把糖类弄成焦糖状，我懒得去做这步）
3
方形烤盘铺上锡箔纸，涂上油，把混合好的材料趁热倒入烤盘，压平。
4
冷却后切成条即可。
地瓜煮的做法
1 所有的杂粮提前用冷水浸泡1小时
2
浸泡好的杂粮和擦好的地瓜丝以及新鲜的花生米混合入高压锅，添加适量冰糖和足够的水
3 地瓜擦成细丝
4
大火煮开，上气后中火压25分钟
5 自然排气后取出
中式营养早餐的做法
1
地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，燕麦一小碗，珍珠米一小杯。
2
煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。
3
一杯的珍珠米，洗净后加水，摁下电饭煲的煮饭键煮开，因为是电饭煲，所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。
4
米粒煮到变大熟烂，但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，把煮饭键拨起，用余温焖熟即可。
5
菠菜两棵洗净。
6
加四勺的面粉，我用的勺子是普通大小的，大家可以看的到。
7
菠菜用手掰成小段，加一小勺盐腌制出水。
8
将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。
9
把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。
绿豆薏仁燕麦小米粥的做法
1 将原材料浸泡2个小时左右
2
旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或木糖醇）
3
煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可
苹果香蕉花生燕麦粥的做法
1
锅中放水大火烧开，把麦片和花生倒入，大火煮开之后，关中火，再把切好的苹果和香蕉倒入。（先放麦片和花生，再放批苹果香蕉，喜欢水果更软烂的，也可一起放）
2
这是两个人的量。把苹果去皮切定，香蕉切丁。花生去壳去皮。
3
煮到粘稠状关小火。这个粥不用煮得太久，都是很容易熟的材料。
4
OK啦！香甜的水果燕麦粥就好啦！全程加上准备材料只花了不到半个小时，非常简单又美味滴早餐！
五粮液的做法
1
把所有食材淘洗干净，用清水浸泡半小时
2
倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆
3 浸泡后得食材放入豆浆机的杯体
4
按下启动开关，机器自动搅拌烹煮
5
几分钟后豆浆机鸣响，五粮液制作完毕，倒入杯中即可饮用
