前段时间韩国的一档综艺节目《早晨庭院》里的一位60岁奶奶级别的人不引起了很大的反响。说到这位奶奶，她的名字估计没什么人知道，但是她的经历确实非常的有话题性。
照片中这位婀娜多姿的跳着芭蕾舞女孩就是今天我们要说的主角——60岁的徐贞姬。凭借着超龄童颜和紧实的身材爆红，成为网友热搜。大家不知道的是这位60岁奶奶之前到底经历了什么。
19岁的韩国女星徐贞姬在外出工作遭到未来老公性侵，工作两个月后和老公结婚，后来就消失在荧光屏中，退出娱乐圈，不幸的是在长达32年的婚姻中遭到不断的家暴、外遇，甚至是恐吓威胁，忍耐数年的徐贞姬在正式向法院提出离婚诉讼，并于正式离婚。
离婚后的徐贞姬像是重获新生，在离婚后的5年时间里让自己从身材变形、满身赘肉的大妈形象中摆脱出来。丢掉一身赘肉躯壳的徐贞姬换来一个少女般的性感身材，光滑紧致的肌肤一点都不像是一个60岁奶奶，和二十几岁的女儿一起不输一丝一毫。
回归复出后的徐贞姬颜值在线，身材满分，就连桃花运都瞬间炸开，嫁给小12岁的韩国首富，千万的别墅豪车，网友：人生开挂。重回娱乐圈的徐贞姬依旧吸粉无数。不仅是深得观众的喜爱，就连在明星圈也是魅力四射。
在一个采访节目中主持人问男神李钟硕有没有一个让他有冲动想结婚的女性，而我们的钟硕欧巴毫不犹豫的道出了徐贞姬的名字。
看了徐贞姬的变化大家是不是很想知道她是如何做到身材这么好的呢？在综艺节目上徐贞姬也大方分享过自己的瘦身秘籍，摆脱赘肉运动是必要的，3个动作每天必做，在离婚后的五年期间她很快的将自己的赘肉减掉，每天运动完做拉伸，并保持在80斤左右。
其次就是捡回自己的爱好跳芭蕾舞，结婚前作为芭蕾舞的爱好者，因为要满足跳芭蕾的需求，对形体上有很大的要求，最常做的就是普拉提，普拉提动作可以很好的减掉身上赘肉，还可以快速塑形。长期下来，身材很快就紧致起来了。
普拉提作为近年来的风靡全球的一个运动，低难度系数非常适合女性；既可以瘦身减脂，还可以塑造女性的身姿，还不用担心会像其他的健身训练带来的肌肉损伤。
不少的健身达人或者教练都极力推荐这个运动；甚至在娱乐圈，像我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚等明星大咖都在长期做普拉提。这些明星能保持这么好的身材，就是长期做普拉提运动的功劳
很多人可能会认为做普拉提训练需要用到很多器械，器械价格高昂又笨重还占地方，去健身房又没时间；那么这款功能性的普拉提拉力器就非常适合工作繁忙、锻炼空间小的朋友。一根普娜提拉力绳，它体积很小，容易随身携带放包里或者放车里都很方便，而且也不占地方，能随时随地帮我们减肥。当然这个男女通用，那么如果你想要完美的身材，就赶快使用起这个超级神器。
想减肥的同学再来学习一下普拉提的这3个动作吧
动作一：手臂提拉
双脚放进脚扣，保持身子不动，手臂向上提（如图）
共计16次/组，做4组。
这个动作能够很好的消除手臂上的赘肉，练就天鹅臂，使手臂变得纤细。
动作二：腰腹提拉运动
双脚放进脚扣，上半身保持平躺不动，用腹部发力，手脚结合，双脚伸直。
共计20次/组，共4组。
这个动作能够练就马甲线，a4腰，去除腹部赘肉。做到一半是如果感到腰部腹部有些酸痛，请别放弃，好身材就是这样慢慢雕刻出来的。
动作三：臀腿提拉
两只脚踩住脚扣，双手握着柄。
身子和腿部悬空，以臀部为支点，用腹部和大腿发力，如图所示。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打卡30天，就能练出迷人紧致的身材~
学会这三个基础的核心动作后，还可以去尝试一些比较有难度的动作。
运动，重在坚持。
减轻体重，我们要坚持不懈，不要半途而废，要想办法，不要盲目锻炼，徐贞姬可以从减到80斤，你也可以。
如果你也想有一个像徐帆那样优美的身材，那么请开始锻炼起来，减去身上多余的肉肉，做一个有气质又有自信的人。
原价199元，现在中秋节做福利只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
