导语：在你的眼中，60岁应该是什么样子的？我相信最先映入我们脑海的形象应该是街上跳广场舞的大妈们，臃肿的身材，长满皱纹的脸蛋，如是而已。但60岁的女人也可以像年轻少女一样，也可以有不一样的魅力，你相信吗？
前不久，韩国一个节目爆火，其中受到更多期待的竟然是一个60岁的“老奶奶”，这个“老奶奶”就是徐贞姬。相信很多人对她都没有一个确切的概念，但她的故事却带给了节目更多的话题。
她这一生并不是很顺遂，在19岁的时候遭遇过前夫的侵犯，最后在各种压力之下两人结了婚。她的婚后生活也非常的悲惨，丈夫的侮辱责骂、不定期的家暴、没有爱的生活环境，让她一直活在压抑的氛围之中。
终于，在的时候，她成功脱离了丈夫，脱离了那个并不幸福的家。从离婚那一天开始，她就迎来了自己的新生。她开始减肥、开始健身，5年后的今天，终于有了少女般的身材，脸蛋也有着少女般的光泽。单从外貌身材来看，谁又敢说她是60岁的“老奶奶”呢？
有了漂亮脸蛋和身材的徐贞姬赢得了无数人的喜欢，就连李钟硕都曾经在节目中表示自己最想结婚的对象就是徐贞姬。由此可见，她如今的魅力是有多大。
很多人都好奇，她是如何做到逆生长的，如何能在60岁有少女般的身材和颜值？她在节目中对这个问题也做出了回答。她表示，这些变化离不开芭蕾舞和普拉提。
徐贞姬曾经很喜欢芭蕾舞，但结婚后就搁置了。如今离婚了，她又捡起了自己曾经的爱好，开始定期跳芭蕾舞。除此之外，她还是十分热爱普拉提这项运动，无论减脂还是塑形，都离不开这个运动。
普拉提是一项很简单的健身项目，不用特别的健身器材，一个瑜伽垫外加一个拉力绳就可以进行很多基础的训练。我们来学习一下可以让你暴瘦的普拉提3个“杀手锏”动作。
1、站立拉伸
这个动作还是比较容易的，不需要什么特定的技巧。训练者只需要站立在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器的脚蹬之上，双手握住手柄，伴随着呼吸节奏的快慢上下拉伸。
这个动作对于去除手臂上的拜拜肉有很好的作用，且其可以很好地塑造手臂的曲线。
2、下肢卷腹
训练者需要平躺于瑜伽垫之上，双脚蹬在拉力绳的脚蹬之上，双手放于腹部握住手柄。然后腹部发力，双腿并拢向上，达到与上身垂直，上下拉伸。
这个动作主要针对的是腹部的赘肉，对于美化腹部曲线也有一定的作用。
3、腿部拉伸法
这个动作跟下肢卷腹的准备动作相同，但其需要双腿与地面呈现45°，然后在这个方向上进行前后拉伸。
这个动作跟上面的动作有一定的差别，主要是腿部进行发力，这对于减掉腿部赘肉有着很好的作用。
要想达到好的健身效果，怎么能没有一个好的健身器材？这款拉力器和瑜伽垫以其小小的个头、安全的防护、舒适的手感赢得了很多健身人士的喜爱，相信它，你值得拥有。
拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫¥49.9度小店月销604购买
结语：你想逆生长吗？你想在60岁的时候也有少女的身形吗？还在等什么，行动起来吧，你将会成为下一个逆生长女神。
