在很多人看来
大学就是：吃喝玩乐
但事实上的大学是这样的：
签到 投票 找饭卡
例会 作业 写策划
占座 网课 想回家
挂科 狗粮 没钱花
繁重的课业令你头疼
社团工作让你应接不暇
市场竞争的加剧令你着急
......
今天是5月25日
全国大学生心理健康日
“5 25”的谐音即为“我爱我”
只有爱自己
才能更好地爱他人
细心且优秀的科科
给你“把脉开方”、排忧解难！
《大学生心理压力来源》
看看你有没有中招呢？
大学生心理压力来源
01
个体内部压力
个体内部压力主要是来自机体内部的生理和心理因素，这是由于受先天遗传的神经类型的影响。
比如神经类型弱者、癔症性格者，因为敏感多虑，优柔寡断，面对压力源易产生恐惧焦虑，应激反应较强烈。
02
家庭性的压力
家庭形态是影响大学生心理的重要因素，不同的家庭类型对大学生心理健康有不同影响。
家长对学生的期望值过高，与孩子的实际情况有一定差距，学生怕不符合家长的要求，会受责备而产生压力；还有的学生，怕辜负了父母的一片苦心，心理压力则更大。
03
社会环境性压力
随着高等教育的大众化，现在有很多大学生面临着沉重的就业压力，也面对着考研就业的两难选择。大学生为找一份工作，必须做好各方面的准备。
04
人际交往压力
宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩，以致进入一种恶性循环而不能自拔。
05
学习压力
很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的象牙塔，可是上了大学随之而来的学分制、英语四六级考试，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
压力也被称为“应激”“紧张”
科科这里有秘制减压方法~
接下来就是见证奇迹的时刻！
秘籍来啦！
大学生解压秘籍
01
养成科学的生活方式
科学的生活方式对心理健康有很大的影响。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。
02
休息一下
时间不太充裕的时候，小睡一会儿，吃点零食，看篇科科的科普文…时间充裕的时候，洗个热水澡，做点运动或拉伸，和朋友聊聊天，追追剧......
03
发泄一下
操场跑三圈，大吃一顿。注意喔！选择那些不会让你有罪恶感，也不会后悔的发泄方式。
04
寻求疏导
当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
压力大的时候呀
还可以数头发
数自己的头发
相比很多脱发的人
你拥有了更多的财富
数别人的头发也可以
尤其是在你头发比别人多的情况下
会更开心
科科愿你生活明朗
万物可爱
微笑面对每一天
如果有必要
我们也要及时咨询
专业的心理医生哦
来源：@长科共青团
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