缺铁性贫血对身体健康伤害极大 这4类人需警惕

缺铁性贫血对身体健康伤害极大，会出现面色苍白、头晕乏力、手脚冰冷、失眠多梦、耳鸣、心悸，严重的还会出现神志不清、晕厥等症状。

缺铁性贫血在我们日常生活中较为常见，任何人都可能患上缺铁性贫血，而以下4类人需警惕。

婴幼儿

婴幼儿

婴幼儿生长发育快，需要更多是营养，且人乳和牛乳中含铁量低，如果对婴幼儿单纯用乳类喂养，不及时添加含铁辅食，很容易引起缺铁性贫血。婴幼儿出现缺铁性贫血可导致不可逆的神经发育损伤，这一影响可持续至成年，可损害其认知能力，即使补铁后也难以恢复。

孕妇

孕妇

女性在怀孕期间，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白；孕妇还需额外的铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，因此，女性在怀孕期间对铁的需求量会大大增加。孕妇若不及时补铁很容易出现缺铁性贫血，易导致胎儿发育缓慢、体重低下、早产乃至死胎，还会导致孕妇免疫功能降低，产后易发生感染。

素食主义者

现代女性大多数都以瘦为美，为了保持身材一日三餐选择吃素食，会造成营养不均衡。而谷类、豆类、蔬菜水果等植物性植物其中的铁不易被吸收，易患上缺铁性贫血。

老人

据调查数据显示，我国在60～70岁的老年人群体中，缺铁性贫血的发病率达到35%，而到了80岁以上，发病率甚至是达到了45%。老年人尤其患有慢性病者，本身就存在缺氧状态，如果在发生缺铁性贫血，其原有的慢性病就会加重。因此，老人要特别重视缺铁性贫血，及早发现和治疗。

如何治疗缺铁性贫血呢？

改善缺铁性贫血需要食补和铁剂配合进行补铁，食补方面常食用猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、黑木耳等食物，但饮食补铁的作用非常有限，即使大量的使用含铁肉类也满足不了缺铁性贫血体质的铁需求，因而铁剂的配合补充极为重要，而选择对的铁剂也是事半功倍，市场上的众多的铁剂以单纯的补铁为主，容易造成肠胃不适和补铁过量造成铁中毒，女性，孕妇，儿童难以服用。因此，建议选择温和微量型的补铁剂，这种类型的有铁之 缘、阿胶乳酸亚铁片等，补铁讲究微量补充，不过高不过低，根据血液循环周期来补充铁。正常情况下，饮食加以铁剂的补充两个月左右缺铁性缺铁性贫血症状将得到改善。