缺铁性贫血对身体健康伤害极大,会出现面色苍白、头晕乏力、手脚冰冷、失眠多梦、耳鸣、心悸,严重的还会出现神志不清、晕厥等症状。
缺铁性贫血在我们日常生活中较为常见,任何人都可能患上缺铁性贫血,而以下4类人需警惕。
婴幼儿
婴幼儿
婴幼儿生长发育快,需要更多是营养,且人乳和牛乳中含铁量低,如果对婴幼儿单纯用乳类喂养,不及时添加含铁辅食,很容易引起缺铁性贫血。婴幼儿出现缺铁性贫血可导致不可逆的神经发育损伤,这一影响可持续至成年,可损害其认知能力,即使补铁后也难以恢复。
孕妇
孕妇
女性在怀孕期间,身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,需要更多的铁来制造更多的血红蛋白;孕妇还需额外的铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,因此,女性在怀孕期间对铁的需求量会大大增加。孕妇若不及时补铁很容易出现缺铁性贫血,易导致胎儿发育缓慢、体重低下、早产乃至死胎,还会导致孕妇免疫功能降低,产后易发生感染。
素食主义者
现代女性大多数都以瘦为美,为了保持身材一日三餐选择吃素食,会造成营养不均衡。而谷类、豆类、蔬菜水果等植物性植物其中的铁不易被吸收,易患上缺铁性贫血。
老人
据调查数据显示,我国在60~70岁的老年人群体中,缺铁性贫血的发病率达到35%,而到了80岁以上,发病率甚至是达到了45%。老年人尤其患有慢性病者,本身就存在缺氧状态,如果在发生缺铁性贫血,其原有的慢性病就会加重。因此,老人要特别重视缺铁性贫血,及早发现和治疗。
如何治疗缺铁性贫血呢?
改善缺铁性贫血需要食补和铁剂配合进行补铁,食补方面常食用猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、黑木耳等食物,但饮食补铁的作用非常有限,即使大量的使用含铁肉类也满足不了缺铁性贫血体质的铁需求,因而铁剂的配合补充极为重要,而选择对的铁剂也是事半功倍,市场上的众多的铁剂以单纯的补铁为主,容易造成肠胃不适和补铁过量造成铁中毒,女性,孕妇,儿童难以服用。因此,建议选择温和微量型的补铁剂,这种类型的有铁之 缘、阿胶乳酸亚铁片等,补铁讲究微量补充,不过高不过低,根据血液循环周期来补充铁。正常情况下,饮食加以铁剂的补充两个月左右缺铁性缺铁性贫血症状将得到改善。