睡眠是每个人都必需的“充电”过程，每天消耗的能量，会在睡眠过程中得到补充，身体产生的一些代谢物，也会通过睡眠进行分解。经过了一整晚的休息之后，早上起床也有件事情要特别留心，那就是，不要起床太急！！！
起床太急危害大
刚刚睡醒时，身体还没有适应周围环境的变化，着急起床容易头部缺氧，造成头晕等症状，一般唤醒我们的除了闹钟之外，还有膀胱中的便意，起床之后急匆匆去厕所，也容易导致脑部缺氧，大便时太用力，则易引起血压高，造成脑出血。所以，早上起床之后，最好能赖一会床，规避掉起床太急的危害。
起床之后三件事保一整年健康
1、适应睡醒状态
就像热身一样，早上睁眼之后，首先静静地躺一分钟，让身体感受整个睡醒状态，然后起身坐在床边一分钟，适应身体直立活动的状态，然后再去厕所，如果特别尿急的话，也尽量在睁眼等待30秒之后，再去厕所。
2、唤醒身体
早上睁眼后，还可以通过伸懒腰的方式来唤醒身体，伸懒腰不仅能疏发阳气，还能疏通心肺，伸展胸椎、脊椎和四肢，让人感觉精神舒爽。
3、补充水分
人体在整晚的代谢过程中，大概要小号450毫升的水分，因此早上起床后急需补充水分。起床先喝一杯温开水，既能补充流失掉的水分，又能有效清理肠胃，还能唤醒身体内部器官开始工作，一举多得。
