脑梗又叫缺血性脑卒中，主要是因为脑部血管出现堵塞导致的局部脑神经组织缺血缺氧，梗死面积较大时间较长的很容易导致患者猝死，而堵塞较轻微的也会造成脑神经损伤留下偏瘫，半身不遂的后遗症。脑梗一般多发于中老年群，但是现在不健康的生活方式和饮食习惯导致越来越多的年轻人突发脑梗，所以我们一定要注意身体出现的异常，及时发现及时治疗，坚守脑梗发作的危害。
脑梗发作时，身体会出现哪些异常？
（1）头晕头痛
头晕头痛是脑梗来临前最明显的症状，随着血管堵塞越来越严重，逐渐会出现头部剧烈疼痛，其是间歇性头痛，不会一直持续并且头痛的位置也不会固定，一般患者可能忽视，如果近期经常这种情况，一定要重视起来，尤其是中老年人。
（2）舌根发硬，单侧流口水
脑部神经还承担着肌肉和神经的支配功能，如果脑血管出现堵塞，舌神经出现运动障碍，舌根发硬，从而导致单侧流口水的情况出现，无论朝向哪一边都会向一侧流口水，严重时还会出现眼睛闭合不严，及时注意脑血管堵塞。
（3）肢体不协调
一旦出现脑供血不足就会导致我们的运动神经失灵，大多数人除了出现突发性的嘴歪眼斜，口齿不清，甚至不能说话的情况，还会出现肢体不协调，手拿不稳东西，比较严重的人还会出现突然走不了路，甚至是身体一侧出现偏瘫的症状。
这3种食物尽量少吃，容易血管堵塞
1、动物内脏
我国提倡以形补形，老人常说多吃点羊肝补肝，多吃鱼脑补脑就是这么来的，动物内脏本身吃起来也劲道，但是动物内脏中都含有很高的胆固醇，摄入过多会加重血液粘稠度，血液流动缓慢，脂质杂质不断向血管内壁堆积，造成动脉堵塞，容易诱发脑梗。
2、高糖食物
像是蛋糕、甜品，奶茶等甜甜的食物深受大家的喜爱，但是对于高血脂患者来说却是导火索，如果摄入过多，不能完全消化会在体内分解为甘油三酯，增加血液粘稠度，血管也会收缩，导致血管压力增加，这样血管壁的血栓容易脱落，随血液流动，当流经血管狭窄处会阻塞血管，引发脑梗。
3、腌制食物
盐是我们生活中很常见的一种调味品，正常人每天盐的摄入量6克左右就可以满足我们一天的身体需要，但是口味较重的人往往会超出这一量，摄入的盐量过多会升高我们的血压，促使血管收缩加剧，也会引起动脉粥样硬化，影响血液循环，增大脑梗的发病几率。
怎样在日常生活中减少脑梗？
一、补充营养素
除了日常饮食中摄入不饱和酸来清理血管垃圾，还可以适量补充营养素内调，含磷油脂酸不饱和酸可以降低血脂含量，把血液中的脂质乳化分解为小颗粒并随新陈代谢排出体外，阻止多余脂肪及胆固醇在血管壁沉积，有助于降低心血管疾病的发病率。
二、坚持运动，均衡饮食
脑梗高发患者平时要坚持运动，最好选择有氧运动像是慢跑，散步，打太极拳等运动，在一定程度上能够改善血液黏稠，加快新陈代谢，促进脂质排出体外；在饮食上要注意粗细搭配，多吃含纤维素多的蔬菜，尽量少脂肪少油少盐，减少因饮食不当增加脑梗发作的几率。
