炎炎夏日，太阳光中的紫外线是一年当中最强的时间段，如果这时候长时间在户外活动，却没有做好防晒措施（尤其在海边人们往往穿着很少），皮肤很有可能会被紫外线晒伤。一般在日晒后4~6小时开始出现反应，到了12~24小时后达到高峰。紫外线晒伤又称日光性皮炎，主要是人体皮肤被日光中的紫外线过度照射后，所引起的局部皮肤发生的光毒反应。此时如果处理不正确，容易给我们的皮肤留下伤害，这种伤害不仅仅是留下晒黑和晒斑，还可以引起我们皮肤过早衰老、皮肤敏感等等问题，还可能会出现红肿疼痛的不适反应，严重时皮肤还会脱皮起泡，那么，皮肤晒伤后怎么办呢？
医学上将晒伤分为Ⅰ度晒伤和Ⅱ度晒伤。Ⅰ度晒伤仅损伤皮肤的表面，属于轻度晒伤；Ⅱ度晒伤损伤皮下的组织即真皮层，属于重度晒伤。
1、皮肤晒伤发红发烫
如果长时间在户外活动后，皮肤发红，摸起来有发烫的感觉，但是并没有感觉到疼痛，这属于轻度的晒伤。可以用凉水清洗晒伤的部位，如果晒伤皮肤的面积比较大，可以用纱布浸着冷水，敷在晒伤的皮肤上，坚持15~20分钟，基本上就可以缓解晒伤的皮肤。
2、皮肤晒伤疼痛红肿
长时间在户外活动，皮肤因为紫外线的灼伤，出现了红肿疼痛的症状，这时候晒伤已经比较严重了，想要缓解最好的方法就是冰敷，可以把浸水的毛巾放在冰箱中，5分钟后再拿出来敷在晒伤的部位，然后再涂抹上芦荟胶、烧伤膏，缓解晒伤，如果晒伤的皮肤，有紧绷缺水的感觉，要注意及时补水。轻度的晒伤一般于1~2日内逐渐消退，并出现脱皮、色素沉着。
3、皮肤晒伤、脱皮、起泡
如果长时间在阳光下暴晒，皮肤有可能会脱皮起泡，泡内容物为淡黄色浆液，疱破裂后形成糜烂、结痂，有灼痛或刺痒感，这时候晒伤已经达到Ⅱ 晒伤了，需要及时去就医，在医生指导下，涂抹药膏消炎，并口服药物治疗。如果皮肤上有水泡，就医前尽量不要自己弄破。恢复期一般需要一周。
需要注意的是：
1、肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。
2、要注意在急性晒伤没有消退之前，一定要避免日光进一步曝晒。
3、在晒伤没有痊愈的时候，不要使用护肤品。
4、如果晒伤后出现发热、寒战，甚至是休克的现象时一定要及时就医。
专 家 简 介
肛肠外科
雷兴旺
副主任医师
肛肠外科主任
烧伤专业负责人
以西医微创技术为主，兼顾中西医结合方法，对肛门直肠相关疾病及常见烧烫伤，瘢痕整形，各种慢性难愈性创面治疗有丰富经验。于山东省立医院烧伤整形科进修学习。中国医师协会肛肠专业委员，山东省医师协会肛肠病学医师分会委员，山东省医师协会烧伤整形医师分会委员。
北院区门诊时间：周三、五全天
南院区门诊时间：周一、二、四全天，周六上午
咨询电话：13969524616
文：雷兴旺 肛肠外科
微编：高秀芬 胡丽英
校对：王晓莉 高莹 林森
原标题：《【健康科普】炎炎夏日出去lang，晒伤、晒黑了该怎么做？》
