进入了九月份，最明显的变化就是每天上下班时，道路变得拥挤了许多。
最大的原因，可能就是学生们迎来了开学，纷纷加入了早晨通勤的行列。
家长们虽然不用再为监督孩子而忙碌，但在此时，我们仍然要关注着孩子的心理状态。
告别完“最长暑假”，很多学生的状态往往还停留在上网课的状态，而因疫情所耽误的学习进度，势必会在接下来的时间里找补回来。
因此，倘若没有及时调节，孩子必然就会承受着过大的压力，甚至会出现焦虑，抑郁等心理问题。
01.
了解孩子们的“开学焦虑”
对于孩子来说，新学期的开学，是Ta们离开熟悉的环境，重新开始适应的过程。
尤其因为今年情况特殊，这往往会带来一定的恐慌和焦虑。
在生理上，可能会表现为：查无原因的头晕、恶心、腹痛、失眠、食欲不振等；
在心理上，则多表现为：情绪低落，易怒，记忆力减退、理解力下降、厌学等等。
引起焦虑的原因也有很多，幼儿园、小学阶段的孩子主要集中在对环境安全感的缺失，担心和爸爸妈妈的分离，对未知的恐惧等。
而大一点初高中学生，则可能是作业没做完、担心学习成绩不佳、担心交不到朋友或是担心受到同学的欺负等等。
还有部分孩子其实是被父母的焦虑所影响，家长们会担心孩子新学期会不会适应，如何提高孩子成绩等等。
这样的焦虑情绪是会传染的，很容易让孩子也跟着焦虑起来，对上学、考试充满了抵触感。
02.
帮助孩子缓解焦虑，而不是加重
开学后，家长们要给予孩子足够的时间和空间来重新适应学习环境。
首先，要给孩子足够的时间来调整生物钟，积极准备应对即将到来的课程和考试。
疫情期间，在家学习难免自由散漫，开学前两周，部分学生会出现上课犯困、听课走神等情况，这些都是情理之中的。
学生开学后短期内出现这些情况不必慌张，过一段时间，会逐渐恢复到往常规律的学习状态。
其次，对于成绩的起伏，家长要有足够的容忍。
每个人适合的学习方式不同，每个人的擅长也不同，即便在开学后摸底测试中暂时成绩落后，家长也应当先予以鼓励，而不是给孩子加重压力，加深焦虑。
03.
该如何帮孩子走出负面情绪？
倘若，孩子在此期间出现情绪低落，不爱与人沟通交流，易怒，甚至是厌学等表现时，家长们该如何给予帮助呢？
1.了解孩子的情绪状态
除了为孩子打点好生活中的方方面面，保证孩子的饮食营养与健康外，你还应当留心观察孩子的情绪变化。
Ta有没有经常表现出烦躁感？
Ta是否有食欲不振或失眠的情况？
Ta有没有向你吐露心声，说出自己的不安？
在此期间，孩子所面临的压力是来自多方面的：既有心理上来自外界和自身的压力，也有身体上的疲劳和紧张产生的压力。
作为家长，你需要理解和包容孩子所承担的压力和负面情绪，并及时根据孩子的情况调整自己的应对方式：比如，当孩子烦躁时帮助Ta放松；或者当Ta吐露不安时包容与接纳孩子的情绪等等。
2.斟酌说出口的话语
当孩子在面对压力时，往往可能会被外界的风吹草动影响了情绪。
在这个时候，作为家长的你所说出的每一句话，都可能会在孩子的内心掀起波澜。
在这种时候，家长应尽量避免说出诸如：
“你可要争气啊”
“你怎么这种题都出错”
“考不好，我可不给你开家长会”
......
相反地，你可以通过语言向孩子提供支持，如：“你需要我怎样的帮助吗？”、“无论结果如何，我都为你骄傲”、“你不需要一个人承受这些压力”等等。
3.与孩子共同对抗焦虑
家长们可能也有着自己的焦虑，而在面对孩子时，自己的焦虑可能会与孩子的焦虑产生交互。
倘若家长们面对孩子的焦虑，只是一味地斥责或是忽视，那么只会落得两败俱伤。
我们的心理健康不是存在于真空中，而是被他人所塑造，被我们与他人交互的方式所塑造。
你可以从现在开始，和孩子共同面对焦虑，并协助彼此走出焦虑的困扰。
帮助孩子识别Ta的情绪、与孩子分享有关焦虑的知识……这些方法都能成为孩子成长路上的坚强后盾。
而焦虑，在家庭中就像是一场接力赛跑。父母和孩子一直在互相接力，传递焦虑，直到有一个人，可以打破这个循环。
