也相信大多数人健身其实都是带有目的性的，当完成健身目的后，很多人就会想着放弃健身，有的人会因为健身减肥成功后放弃健身，有的人则会因为健身练出了不错的肌肉身材而放弃健身，虽然说这种完成健身目标后就放弃健身的做法不是很好，但是现实生活中不少的健身者还是这样做的，毕竟生活中还有很多的事情要忙，健身也只是一种业余爱好而已，但是对于健身肌肉男来说，想要放弃健身就不得不去考虑一下自己的肌肉能拿保持住了，那么健身练成肌肉男后想放弃健身，应该怎样保持身材？
在正式开始之前，我们首先要明白的就是，付出了多少你最终就能获得多少，放弃健身又想要一直保持好的肌肉状态是不可能完成的事情，我们只能尽可能地用一些小技巧让肌肉状态保持得比较好而已，而又能够让你不用一直保持很高的健身频率，仅此而已。
一、保持一定的运动量
前面我们已经说过了，想要完全放弃健身而又保持完美的肌肉状态是不可能完成的事情，所以说为了保持好肌肉状态和身材，我们还是需要经常运动和健身，每次的运动量也是看你个人而定，之前的健身训练多为力量训练，而这时候的你其实可以多进行一些有氧训练，因为有氧训练相比力量训练之外，能够消耗身体热量，使你的身材能够保持得更好。
二、保持健康的饮食
健身增肌和健身减肥中饮食都起到了非常关键的作用，同样的当你想要保持好的身材那么饮食也是十分关键的，肌肉维度可能会随着时间的增长而不断降低，但是自身的体脂率却可以通过控制饮食的方式来控制，健身肌肉男本身肌肉含量就高，基础代谢率就高，在饮食控制方面比起普通人会更加简单一些，只要能够控制好你的饮食，那么即使不在健身，你也可以保持一个比较好的身材。
三、戒掉熬夜
熬夜对于健身者来说一直是非常不可取的行为，健身者都知道熬夜会减缓你增肌的效率，同时过度熬夜还会使你消耗肌肉，所以当你停止健身后，不要把之前的熬夜坏习惯又重新恢复了，熬夜不管是对肌肉和身材都有影响，而且最重要的是熬夜总归是一个不好的习惯，戒掉熬夜，能够让你的身体更加健康。
健身增肌的人都知道，健身增肌期间熬夜是大忌，一个一边想要增肌，然后又疯狂熬夜的人，增肌效率肯定是非常缓慢的，而你如果停止健身后，又开始熬夜的话，不说会掉肌肉吧，但是肯定会对肌肉产生很大的影响，如果想要保持一个好的肌肉状态，那么首先就是要先戒掉熬夜的习惯。
想要不劳而获的事情，最起码在健身这一方面是不可能的，你付出多少就能得到多少，当你停止健身后，身材也会慢慢变差，肌肉也会慢慢变得松弛缩小，强如施瓦辛格，老年后肌肉也开始变得松弛了，这是根本没有办法避免的事情。
最后提个问题：你觉得健身练出一身肌肉，有什么用？
