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这里是健康在心间，今天小编跟大家一起分享的话题是：经常用“拳头”做俯卧撑锻炼，对身体关节来说，有什么好处？
男性朋友们经常做俯卧撑来锻炼身体，也是一种见怪不怪的事情了，而且我正是一个锻炼上肢力量最基础效果最好的动作，但是如果说用拳头来做俯卧撑的话就比较少见了。
那么这个人他本身的体质肯定不会太弱，如果说你经常这样练习的话，其实对于我们的身体也会带来很多的好处。
相比起常规的俯卧撑来说，具有一定的强化作用，尤其是对于这三个关节的强化作用是非常强的，也是一般的俯卧撑达不到的效果。
腕关节
有些人练俯卧撑没做几个手腕就特别疼，有点撑不住了，还有小朋友们喜欢练杠铃，卧推手腕总是觉得特别的疼，这些事都是由于手腕强度不够的原因导致的。
比如说倒立维持平衡，手腕起到的作用就是非常重要的。
那么就相当于例外支撑，这样手腕的功能可能会被进一步强化，长期坚持下去，我们的手腕就会变得越来越有力量，支撑会更稳，所以说对于以后接触高难度动作也是起到一个巩固作用。
肩关节
无论说你上次在做什么动作，都会用到肩关节，起到支撑或者是活动作用，比如说练俯卧撑也好，练背也好，肩部没有力量是绝对不行的。
包括胸肌，背部斜方肌和前句等等，如果说我们的进步能力越强的话，那么上升运动能力就跟着变得更好了。
相当于拿了个支架，在做俯卧撑，这个时候我们肩负的活动幅度可能就更大了，强化效率就更好。
胸椎
背部中央的这个位置是我们矫正体型，绕不开的关键环节。
圆肩探境等，这些原因都是由于胸椎没有打开的缘故，等到胸椎锁死之后，整个人就难以挺拔起来。
长期这样坚持下去，相当于在做一次强力的扩胸运动，可以帮助我们打开胸椎强化胸椎的灵活度，如果说有驼背或者是脖子前倾的朋友们可以多做握拳俯卧撑。
