大 s 成功瘦身,她的减肥食谱也引起了热议,但是看具体内容也是很极端,瘦的快但是全靠饿。
同理还有袁姗姗。食物非常少没有蔬菜,有甜水果。同时还是幅度不小的运动,看起来也并不太科学。
难道贵圈的女明星就不能贡献一个健康适合大家尝试的减肥食谱吗?还真的有!最近谭维维的减肥食谱就在网上炸开了锅,众多跟着她的减肥食谱吃的网友表示要疯狂为谭维维打电话。
至于效果有多明显,我们先来看看谭维维瘦身前后对比。
再来看看试过谭维维食谱的网友反馈。
有人照着吃 13 天瘦了 11 斤。
更夸张的是有人尝试坚持了 3 天,瘦了 5 斤!
还有网友坚持 42 天,瘦了 14 斤,前期一周瘦了 6 斤。搭配每天步行瘦了大腿。
从这些网友的反馈来看,谭维维的减肥食谱看起来非常靠谱,并且对于普通人来说很好坚持!
我们来一起感受一下谭维维的食谱有什么 " 神奇 " 之处。因为呼声很高,谭维维的工作室还公布了她详细的食谱。
对比大 s,袁姗姗们的食谱,谭维维的食谱简直太 " 丰盛 ",有主食,有多种蔬菜组合,有水果,有蛋白质,不但不怕饿,还兼顾营养。
除了素食版,还有肉食版。同样也是蔬菜水果蛋白质 + 营养补给。并用红字标注在有饥饿感时必须要进行补充。
对于谭维维的食谱,健身教练也表示很健康,不会带来姨妈不来等等身体健康问题。
谭维维的这一份食谱其实也并没有非常特别之处,其实也就是戒糖,戒零食,少油少盐少淀粉,少吃多餐,控制热量。在减少油盐糖分淀粉等高热量的摄入的情况下,再搭配各类运动,瘦身速度自然也就非常快。这也就是我们常说的:管住嘴,迈开腿!
而对于很多日常胡吃海喝,不运动的人来说,开始实行谭维维这份戒糖,戒零食,少油少盐少淀粉,少吃多餐,控制热量的减肥食谱,自然也会很明显,尤其是前期。但是如果想要有谭维维的肌肉线条,自然也要搭配运动才可以。
而大 S 们的减肥食谱,虽然瘦身速度也很快,但快速减肥掉的体重是身体水分,肌肉跟少量的脂肪。体重秤的数字让人愉悦,但是长期这样的减肥只是让你看起来瘦了,但体脂依旧很高,并不健康,其次非常非常容易反弹。
同时营养不均衡,食物数量也太少,根本不适合日常需要工作的人群,如果盲目跟从容易带来健康问题。
更别提林允的哥本哈根减肥法啦 ~
从目前女明星们的减肥食谱来看,袁姗姗,大 s,林允们的容易反弹也不太健康,相比之下,谭维维的减肥套餐不但更合理,营养搭配也更均衡,最最最重要的是更容易坚持!对于减肥来说,有什么比健康和坚持更重要的呢?
所以如果真的要减肥,可以尝试一下谭维维的减肥食谱,管住嘴,迈开腿。
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