随着社会不断进步，人们日常生活质量水平不断提高和生活环境压力的增大，往往很多人的饮食作息不规律已经成为一种常态，再加上又想美又想炫耀的心理，就产生了蹦迪式养生，也就造成很多人在运动减肥时的不适，比如不少爱美的女性都体验过的，减肥时肚子总是不适，不过不重视如今中国慢性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎越来越年轻化，30岁出头就患上了胃炎、胃溃疡等现象，看着他们在医院做的检查检查单，很多人都焦躁不已，总害怕突然哪一天就变成胃癌了。虽然慢性胃炎会发展成胃癌，但并不明确表示企业所有的胃炎都会转化成胃癌。
一般慢性胃炎与胃癌的发展将经历三个阶段
1、慢性浅表性胃炎
这基本上是胃炎的最初发展阶段，一般会出现腹胀腹痛，呕吐反酸等不适症状，平时我们还要多注意控制饮食，不要暴饮暴食，多以清淡为主过一段时间，一般可以慢慢学习都会进行自愈。
2、萎缩性胃炎
萎缩性胃炎一般指胃上皮细胞退化萎缩，严重的肠化生或不典型增生，他还有一个比较可怕的名称“癌前病变“。 如果慢性胃炎发展了这一步，应该做好调整，就要去医院进行相关的检查了。
3、肠化生
这是胃炎的开始，他们不注意，加上自己的免疫问题，胃炎已经反复出现，看看这样会对胃粘膜造成损害。胃的内壁不断受到损伤和修复，随着时间的推移，萎缩的胃组织会产生类似于小肠或大肠内壁的上皮细胞。如果不加以控制，癌症很可能会随之而来。
如何避免慢性胃炎与胃癌它的发展？
我国是个胃病大国，现在社会环境造成污染，不良饮食、生活作息不规律、烟酒消费，使得我们生活中的致癌物增多，以及管理工作学习生活服务精神高压紧张都成为了胃癌影响主要因素。
平时生活中如何避免胃炎演变成胃癌呢？
我国是一个胃病大国，因为现在的环境污染，不良的饮食习惯、常常熬夜作息不规律、抽烟酗酒等现在随处可见，生活中的致癌物增多，在高压和紧张环境下工作和生活也成为了增加癌变的重要因素。
消化科大夫：1种食物敞开吃，胃病慢慢变好，口臭也没影了。这种食物就是猴菌砂仁食用菌液，饭后喝一支，有助于改善胃部环境，缓解胃不适、胃疼，增强肠胃蠕动力，修复胃粘膜的作用，同时还有抑制幽门螺杆菌的生长，让胃部不再适合幽门螺杆菌，将它们剿除。
主要含有猴头菇、丁香、砂仁、沙棘等药食同源食材：
猴头菇：又称为猴菌，具有养胃、抑制幽门螺杆菌的生长，有效缓解胃胀胃痛，常喝暖胃护胃养胃，修复胃黏膜损伤、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等消化疾病问题，预防胃部疾病发生癌变的风险。
丁香：坊间称为幽门螺杆菌“克星”，丁香中的“丁香酚”具有杀菌消炎的作用，在《日华子本草》中常用做治口气重、反胃、消化不良等症状。
砂仁：砂仁主要用于化湿开胃，长期使用可以增强肠胃蠕动力，增强消化力的作用，缓解胃不适、胃胀的现象。
沙棘：民间常常用它来治疗胃部消化系统疾病 ，比如十二指肠炎，胃炎，消化不良，胃胀，胃溃疡等，沙棘中的沙棘籽油对胃溃疡、浅表性胃炎聚有很好的促进愈合作用。
除此之外日常也要注意养成养成卫生饮食习惯，如按时定点吃饭，做到少食多餐，细嚼慢咽的习惯。饭前饭后一定要养成洗手的习惯，预防幽门螺杆菌的感染，日常要加强自身的锻炼，平时多做一些有氧运动，增强身体的免疫力和肠胃蠕动力，比如慢走，慢跑，游泳等有氧运动。#秋天会养生健康不踩坑#
