怀孕38W顺产生下男宝宝一枚，重6斤，白白胖胖，医生说很少见到这么干净漂亮的宝宝。
回病房后，同病房的宝妈和阿姨都问我孕期到底吃了什么？宝宝怎么这么可爱，眼睛这么大又亮。我觉得可能是和我的孕期饮食有关，怀孕开始看各种孕期的书和饮食攻略，就是希望自己吃的健康不发胖，还能把娃养的白白胖胖。
还好孕期的努力都没有白费，宝宝出生就白嫩嫩的，眼睛也漂亮。趁现在还记得，赶紧来分享一下！小本本记下来哦。
主食
白米饭、面条、换成红薯、土豆、玉米、五谷杂粮粥（红豆、黑豆、红枣、黑米），孕中期到孕晚期，我的主食基本上都换成了粗粮，偶尔吃吃米饭。
蜂蜜水
这个习惯是我一直都有保持的，清晨空腹一杯温蜂蜜水润喉通肠。
海参
海参中富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素等50种天然活性物。孕前我就很喜欢吃海参，孕反结束后我马上又吃了起来。
高蛋白食物
我很爱吃鱼虾类，还有牛奶鸡蛋也是每天都有的，我身边爱吃牛奶鸡蛋的孕妈，宝宝出生后皮肤都很白嫩，感觉还是有一定效果的，就算不能让皮肤看起来更白净，蛋奶里的营养元素也能帮助胎儿更好的发育。
坚果类
孕中期开始坚果类食物不能少，对于宝宝的神经和脑部发育很有好处哦。我一般是当作小零食来吃，比较喜欢买那些小包的综合类坚果，既能解馋，又不会吃太多长胖。
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水果
孕期水果的选择很重要的就是注意糖分，糖分摄入过多除了患有孕期糖尿病的风险外对身材体重控制也很不利。尽量选择一些含糖量低的水果多食用，我比较喜欢水分充足的水果。猕猴桃、西柚、青苹果和桃子是我吃的比较多的。
孕期小tips:
1、待产包里多准备一些产褥垫，我入院之前就带了1包，以为够用，结果还没生呢，就用得差不多了，让老公临时去医院小卖部买了几包，贵到肉痛，建议大家准备待产包的时候就多准备一些。
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2、如果出现便秘，多吃青菜水果，多喝水，多走动，如果便秘确实很严重，甚至出现了痔疮，建议适当用药，我是本来就有痔疮，孕期因为一直有喝蜂蜜水，所以便秘倒是不严重，但是孕期吃辣椒导致痔疮犯过两次，我就买了朋友推荐的痔疮膏，成分比较安全，孕妇可用，擦了两次感觉就没那么痛了，有很好的缓解效果。
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3、生孩子之前尽量多吃一点，因为分娩的时候需要消耗大量的体力，我生孩子的时候到后面整个人都快虚脱了，手和腿都一直酸的发抖。
4、很多孕妈长了妊娠纹后等着产后消除，其实妊娠纹修复是很难的，不想长妊娠纹的话预防才是更重要的，我孕期特别在意妊娠纹这个问题，做了好多功课，最后用的是小蜜蜂橄榄油。
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入手后使用感果然不错，肚皮变大会干燥发痒，用这款产品涂抹按摩后没一会就不痒了，孕后期也没见长纹，不想长妊娠纹的孕妈可以试试。
以上就是我分享的全部内容了，希望孕妈们都能够成功接到好孕，顺顺利利，成功顺产！
