47岁的闫妮一年内瘦了30斤。她一生叛逆。她从本地女人变成了马甲女神！印象中的闫妮比较土气，一直扮演着一个老太婆的角色。现在她47岁了，脸上的身体是年龄的增长。每个人都清楚地记得电视剧《武林传奇》。亚尼扮演“童经理”的角色。
虽然她很吝啬，但她很善良。她完美地扮演了这个角色，引起了观众的注意，也受到了网友的喜爱。转眼间，我看到了闫妮非凡的气质。她被提升了好几次。她从一个土生土长的女人变成了一个马甲女神。她的一生被称为背叛。
她一年重30斤。今年发生了什么？45岁时，闫妮拍了一部电影，要求演员苗条敬业。闫妮没有说她决心减肥。她每年倾倒30斤肉。我们可以看到闫妮快50岁了。如果她对自己的身体有特别的照顾，她可能已经减肥了，因为年纪大的人认为没有必要减肥。
但作为一个敬业的演员，雅妮伤口乖乖地去健身房减肥！显然，这个想法是错误的。看看闫妮现在减肥有多美。像姐姐一样和女儿合影。没有年龄差异。闫妮在接受采访时透露，减肥的主要方式是我们吃了他们的一些减肥药，再加上健身管理来控制中国人的饮食。
减肥很容易。现在闫妮也练过马甲线，令人羡慕。为了能够摆脱自己体内多余的脂肪，闫妮足足花了一年的创业时间。与闫妮之前拍的土肥圈照片相比，作为一个人，你会惊叹吗？
我不敢相信，因为这在社会上是真的，当她苗条成功的时候，会散发出迷人的魅力。据说减肥可以和整形手术相提并论。小编直到把闫妮的照片和原来的句子比较后才相信。乍一看，闫妮和胡歌以为是胡歌的新女友在参加派对时看不到年龄差异。
闫妮减肥后有点老套，自信的笑容。她的气度自然提高了，追求美是没有年龄限制的。你担心你的健康吗？快点！闫妮的日常锻炼，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，有必要通过锻炼来增强自己的体质，并保证每天有一定量的锻炼。
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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