很多人都喜欢在压力大的时候抽烟来释放压力。但众所周知，这种方法虽然能够起到缓解压力的作用，但对身体的伤害远比压力更大。而有的人年年戒烟却一次都没有成功，就彻底放弃了。还有的人觉得自己即便是抽烟身体也依然健康，压根就没有戒烟的想法。
不管你属于哪一种类型，都要明白抽烟对人的伤害是一点点累积起来的。或许短时间没有多大危害，但一旦爆发则会出现严重后果。看似健康的身体可能已经伤痕累累，而你却还未知晓。对于喜欢吸烟的人来说，如果已经不能顺利做完下面提及的3件事，那么还是赶紧戒烟吧。
首先，无法憋气超过30秒。
憋气是检验肺活量的一个方法，正常人憋气的时间根据身体的情况有长有短。有人做过研究，肺部健康的正常人在深吸一口气之后，憋气的时间都能达到60秒左右。而对于喜欢抽烟的人，如果你憋气的时间还没有超过30秒呢，就特别难受，说明肺部已经不太健康，建议早点戒烟为好。
其次，无法在1分钟跳绳超过100次。
这个因素是分条件的。经常不运动但肺部健康的人可能一分钟也无法跳到100多个，这种情况说明身体素质较差。有些不会跳绳的刚跳时也跳不多，但熟练了之后通常一分钟150个没太大问题，身体素质更好一些的甚至可以跳200多个。如果你觉得自己身体素质并不差，平时也喜欢抽烟，不妨试试跳绳，还没跳到100个就喘不上气可能说明肺部受损，提醒你该戒烟了。
最后，只爬几层楼梯就呼吸困难。
爬楼梯是非常消耗体力也非常考验肺功能的活动，一般楼层低于7层的房子没有电梯，对于身体素质差的人来爬楼梯是一件很难受的事情，特别是老年人，由于肌肉和骨骼的老化不得不爬几级台阶就停下来休息一会。而那些喜欢抽烟的青壮年人，如果也在爬楼时感觉肺部呼吸困难，那么建议尽早戒烟，肺部可能已经受损。
总之，虽然戒烟很难，但吸烟和身体健康哪个更重要，还是自己权衡一些利弊吧。别人说再多可能都是徒劳，自己的身体只有自己能负责。对于经常吸烟的人来说，如果上面几个动作无法顺利完成，不仅说明你该戒烟了，同时也说明你该加强运动了，身体素质明显不达标。即便是肺部没什么大碍，也大概率可能患上其他疾病，需要重视起来。
另外新冠肺炎疫情的出现，也让大家对呼吸系统疾病比较关注。秋冬季节是流感的高发季节，新冠病毒也没有彻底消息。平时去人多的地方戴好口罩、勤洗手、勤通风、减少熬夜的频率，同时养成良好的饮食习惯和生活习惯，对于提高人体的免疫力和抵抗力很有帮助，希望大家都能健健康康的。
以上3种方法是检测肺部是否健康的几个方式，如果您还有其它测试肺部的方法，欢迎在评论区一起讨论，很荣幸希望可以收到您的回复。
