瑜伽练习|接受自己的普通,然后尽力与众不同|图一
瑜伽练习|神猴式:谦卑和勇气 曾经神猴式对我来说是最难的一个体式!神猴属于深度开髋练习,习练时需要髋部充分打开,所以前期的开髋灵活习练基础很重要,不能盲目练习,避免发生身体损伤。|图一
瑜伽练习|髋部正位:避免“翻髋”的现象出现,髋部下压朝正前方,脊柱端正。|图二
瑜伽练习|习练前热身:在能量充盈身体的情况下习练开髋,能有效保护自己避免在习练中拉伤。|图三
瑜珈练习|注重呼吸:深长的呼吸能缓和身体的紧张感,也能帮助心理上更好的接受习练带来的感觉。|图四
瑜伽练习|循序渐进:习练时做到自己合适的位置即可,感觉身体能够接受之后再往下加深,切勿心急,以免损伤身体,得不偿失!|图五
瑜伽练习|练习前热身活动|图六
瑜伽练习|练习前热身活动|图七
瑜伽练习|练习前热身活动|图八
瑜伽练习|瑜伽练习前热身活动|图九
瑜伽练习|练习前热身活动|图十
瑜伽练习|练习前热身活动|图十一