瑜伽练习｜接受自己的普通，然后尽力与众不同｜图一
瑜伽练习｜神猴式：谦卑和勇气 曾经神猴式对我来说是最难的一个体式！神猴属于深度开髋练习，习练时需要髋部充分打开，所以前期的开髋灵活习练基础很重要，不能盲目练习，避免发生身体损伤。｜图一
瑜伽练习｜髋部正位：避免“翻髋”的现象出现，髋部下压朝正前方，脊柱端正。｜图二
瑜伽练习｜习练前热身：在能量充盈身体的情况下习练开髋，能有效保护自己避免在习练中拉伤。｜图三
瑜珈练习｜注重呼吸：深长的呼吸能缓和身体的紧张感，也能帮助心理上更好的接受习练带来的感觉。｜图四
瑜伽练习｜循序渐进：习练时做到自己合适的位置即可，感觉身体能够接受之后再往下加深，切勿心急，以免损伤身体，得不偿失！｜图五
瑜伽练习｜练习前热身活动｜图六
瑜伽练习｜练习前热身活动｜图七
瑜伽练习｜练习前热身活动｜图八
瑜伽练习｜瑜伽练习前热身活动｜图九
瑜伽练习｜练习前热身活动｜图十
瑜伽练习｜练习前热身活动｜图十一
