人们在日常的养生中往往都对心、肝、胃等内脏器官非常关心，但是我们可能没有想到口腔的卫生其实对于健康也非常重要。我们都知道人体内的病菌多数情况下都是在进食时进入体内的，而口腔的不卫生就会使进食时进入体内的细菌增多，不利于身体健康。
保持口腔的清洁卫生不仅是预防了外界细菌的入侵，更防止了口腔内部的细菌滋生。由于口腔内部的温暖湿润，是一个很适宜细菌滋生的场所，因此长期不注意口腔卫生是一个很大的健康隐患。平时养成这4个好习惯，能够防止病菌滋生，有益于身体健康。
1、早晚都刷牙：刷牙是最普遍的清洁口腔的方式，然而很多人却都忽略了这一项。很多人都是每天只刷一次牙，甚至不刷牙，这对于口腔健康的保持非常不利。最好是保持早晚两次刷牙，每次刷牙要在3分钟以上并且还要注意舌头的清洁，这样才能较有效的清洁口腔，防止病菌滋生。
2、饭后嚼一嚼口香糖：在饭后来一片口香糖对于口腔的清洁也有较好的作用。这是因为在进食后免不了会有一些细小的食物残渣残留在牙缝间，而嚼口香糖能够让胶质的口香糖吸附这些食物残渣，这样就能够有效的防止这些残渣滞留在牙缝间导致病菌滋生，进而随唾液进入身体危害健康。
3、常用温水漱口：平时经常用温热的水漱口能够进一步的将牙齿间的细微杂质清除口腔，而以温水漱口的原因是因为冷水可能会刺激牙齿，而牙齿长期的受到刺激可能就会导致钙质疏松，齿缝间距增大，导致杂质更易残留，细菌也更易滋生在口腔内。
4、不要经常剔牙：饭后塞牙是一种比较常见的事，而很多人在剔牙时都会过于认真，塞牙的食物都已经清除出来了，但总还是要将其他的牙缝都剔一遍。这样做对造成牙齿间的缝隙越来越稀松，也就为细菌的滋生提供了更多的场所，并且清理起来也变得较为困难，危害口腔健康。
要想全方位的保护身体，口腔的健康是万万不可忽略的，以上这4个生活中的良好习惯对于保证口腔的卫生均有较好的效果，不仅是要主动的清洁口腔，更要避免破坏口腔内环境为细菌的滋生提供温床。希望各位在看过本文后能更加注意自己日常的口腔卫生，养成好习惯，防止细菌危害身体健康。
