随着健康意识的增加，越来越多的人都开始注重起养生这件事。这几年中三七粉被养生人士们炒得很火，人们对于它的宣传也越来越夸张，各种好处也是说得天花乱坠。据说，它不仅可以清除人体血管内的垃圾以及一些代谢废物，同时还能降血压，预防各种健康问题的出现。
一时间，不少人都跟风购买这些产品，每天也有在按时服用。然而大家真的收获了那么多的好处吗？身体真的有传说中的那么健康吗？也有一些爱美的女性认为它可以延缓身体衰老，对抗身体疲劳也有一定的帮助，因此平时也养成了服用它的习惯。
养生本身是一个非常好的习惯，重视身体健康也是一件好事，但是听信传闻对于健康就没有太大好处了。虽然三七粉确实可以软化血管，但是降压的效果还是有待商榷的。滥用这种产品的话，可能会造成更大的麻烦出现。
它的存在虽然对身体健康有一定的价值，但是我们并不能完全将它当作降压药来使用，也不要把希望全部集中在它的身上，否则对身体健康也没有什么好处。关于三七粉的研究其实也有不少，虽然可以证明它的一些作用，但是很多实验都是在动物身上做研究的。
而人和动物之间的区别还是很大的，因此我们不可以将自己和动物相提并论。在动物身上能够奏效的作用，在人体上能够实现的效果或许就很微弱。如果自己实在要吃的话，也一定要找专业人士咨询一下，看看适不适合自己服用。还有就是要分清产品的质量，有些不良商家总是以次充好。
一般人食用三七粉的话，确实可以提高自身的免疫力，同时也能减缓身体的疼痛感，但是它只能起到一个辅助的作用，并不能有效实现这方面，因此不能直接将它当作一种药物来看待。想要降血压其实还是要从平时生活中的点点滴滴做起，生活作息一定要规律，晚上十点之前最好进入到深度睡眠的状态中去。
每天保证八小时的睡眠时间，让身体内部的五脏六腑都得到很好的修复，维持血液循环的正常流动，新陈代谢的速率也能得到一定的保障，这样血压的波动也不会太大。
其次还要多喝水，给身体补充水分的同时，也能稀释血液的粘稠度，同时加快这方面的循环，渐渐稳定自己的血压水平，不给健康增加负担。
另外，饮食方面也要清淡一些，不要吃的太油腻，也不要暴饮暴食。其实很多人的血压都是吃起来的，平时经常大鱼大肉，老是抽烟喝酒，身体当然会吃不消了。
与其靠吃三七粉降血压，不如好好改变自己的饮食习惯，多增加一些粗粮的比例，减少油脂的摄入。而盐分也是需要忌口的，腌制类的食品最好少吃，吃太多的话，身体负担也会比较大，对健康来说更加不利。
总而言之，在平时的生活中，最好不要跟风养生，要找到适合自己的方法，而不是依赖某一种产品。有些时候，产品对于身体健康的作用非常小，并没有大家想象中的那么神奇。
