在《本草纲目》中，三七属于上品，属于可以常服久服，有延年益寿作用的中药。而自古也就有了“人参补气第一，三七活血第一”的说法。平时在药店购买保健品的时候，经常被售货员推荐购买三七粉，说是可以通血管，防治心血管疾病。这是真的吗？
三七功效因人而异
服用过三七粉的人不在少数，但有人服用过后果真精神爽利，有人却在服用三七分后更加疲惫。王阿姨前段时间去菜市场买菜时，听到同个小区的刘大爷之前心脏不太好，自从开始服用三七粉之后，整个人精神状态都变好很多了。她听说吃了三七粉，可以通血管，防治心血管疾病，于是她也到药店买了一大瓶三七粉。
谁知道，坚持吃了一段时间三七粉之后，王阿姨却感觉自己的身体越来越容易疲惫，整个人都变得懒懒的不愿意动。
这是怎么回事呢？
被广泛使用的三七、三七粉，你了解吗？
中医认为，三七具有消瘀止血，消肿止痛的作用，《本草纲目》记载三七：“止血散血定痛”，并称“人参补气第一，三七补血第一”，作为一味珍贵的中药，三七主要有以下几个功效：
增强免疫力：三七含有大量的三七素、黄酮、三七多糖等成分，长期服用三七，能够提高抵抗病毒的能力。
防治疾病：三七不仅能够促进血液循环，还有助于促进造血，经常服用，能够帮助血管软化，促进血液流动，有效防治心血管疾病。
养颜美容：三七中的大量生物活性物质能够满足肌肤对营养的需求，从而起到美白祛斑的作用，此外，三七含有大量抗氧化物质，女性长期服用三七粉，能够延缓衰老。
抗癌：三七能够有效降低血清中的血脂、胆固醇等物质，再加上大量的抗氧化成分，坚持长期服用三七，能够有效防治癌症。
不过，前文也提到了，三七虽然有很多功效，却并不是人人都能食用，就像王阿姨服用了三七粉，不仅达不到想要的效果，还导致身体越发疲惫。那么，三七粉适合哪些人群服用呢？
三七粉适合以下3类人群食用，看看你在其中吗？
心脑血管疾病或高危人群：如果你患有心脑血管疾病，或者属于高危人群，坚持服用三七粉能够很好地预防或辅助治疗心脑血管疾病。由于三七富含皂苷、三七素等物质，能够净化血管、软化血管、改善血流循环和微循环，可谓是血管的清道夫。对于心绞痛、冠心病、心肌缺血等疾病患者来说，可以坚持服用三七粉。
三高人群：长期服用三七粉，可以有效防治高血压、高血糖和高血脂。三七中的三七皂苷能够扩张血管，降低血液胆固醇和血脂的含量，不仅能够降低外周阻力，从而降血压，还能双向调节血糖，以此控制血压和血糖的水平。对于现代人来说，三高是很容易出现的疾病，对于经常喝酒应酬、上了一定年纪或者肥胖人群来说，可以尝试服用三七粉进行预防。
免疫力低下人群：有些人体质比较差，很容易感冒，而且常常容易疲劳，这类人也可以尝试服用三七粉以增强免疫力。三七粉中富含三七皂苷、黄酮、多糖等物质，针对免疫力低下、容易感冒、容易疲劳等症状具有明显的改善效果。
需要注意的是，没有瘀堵、血虚之人，不适合服用三七。《本草从新》中就有记载：“三七能损新血，无瘀者勿用”，若是健康人服用三七粉，还可能使身体受损，引起不适。
其实，要想预防疾病，并非一定要服用三七粉等药物，如果在生活上多加注意，同样能够远离疾病。
预防疾病，生活上也要做好措施
规律作息：早睡早起身体好并不是没有道理的，常常熬夜的人，第二天精神状态不好，免疫力也容易下降，变得更容易生病。所以，为了身体健康，一定要养成规律的作息。
饮食保证营养均衡：都说病从口入，而防治疾病也要从饮食中入手。不挑食、不节食，避免摄入过多辛辣油腻食物，保证清淡饮食，多吃蔬菜水果，是预防疾病的关键措施。
坚持运动：运动能够促进新陈代谢，改善血液循环，达到强身健体的效果。每天运动半小时，每周至少运动五天，可以按照自己喜欢的原则来选择运动项目，瑜伽、跑步、游泳等均可。
做好情绪管理：要想少生病，一定要保持客观的心态，有研究证明，经常生气郁闷的人，免疫力容易下降，从而更容易生病。
总之，预防疾病，不能依赖于服用三七粉，生活上做好措施才是最重要的方式。
参考资料：[1] 《三七“生来不简单”三高、脂肪肝、心血管等，10大问题不要错过三七！》.三七大全知识.-07-13[2] 《最适合吃三七粉的十类人群！赶紧看看有没有你！》.健康新说.-07-27[3] 《日常预防疾病的方法有哪些》. 仁迪医百年.-06-18
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