很多人在晚上工作的时候有困意了都会来杯咖啡来提神，殊不知这样是会扰乱生物钟的哦，那么下面我就去具体的了解下睡前喝咖啡是怎样扰乱生物钟的吧。咖啡的好处与坏处都有哪些呢?凡事都是适量就好，所以咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦，今天就跟小编一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。
1常喝咖啡的好处与坏处
咖啡的好处与坏处都有哪些呢?凡事都是适量就好，所以咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦，今天就跟小编一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。
常喝咖啡到底好不好
并不是所有的咖啡都对人体有好处哦，对身体有好处的是黑咖啡，适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精力。
各类饮料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高;其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。
咖啡还能促进身体的新陈代谢，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
此外，适当的摄入咖啡，对于心脏病人有一定的预防功效，不过我们身体需要的是多种营养素，而非单一的一种，所以我们要做到不挑食，尽量什么都吃一点，才能保持营养的均衡。
2早上空腹喝咖啡的好处
早上空腹喝咖啡的好处：
早上空腹喝咖啡可消除肚子里的宿便，排毒。如胃不是很好可以吃点面包再喝。这样喝咖啡，可以做到减肥的效果吗?可是老喝咖啡对身体不好的，它里面含有咖啡因。非凡是青少年。一天不可喝超過三杯，而且胃不好的人最好不要喝過量，會刺激腸胃，導致胃下垂。
常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
总结喝咖啡的好处有哪些可知咖啡是一把双刃剑，因此要适量饮用咖啡。
3男性频繁遗精要少喝咖啡
男性频繁遗精要少喝咖啡。频繁遗精不仅会给男性的生活带来许多困扰，而且会让男性的身体健康带来很大影响。出现频繁遗精的情况，要尽早到正规的医院进行治疗。另外，对于频繁遗精，也应做好一些日常保健。
频繁遗精的保健需要注意以下几点：
一、起居要慎：
少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
二、注意防寒：
遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
三、消除杂念：
不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
四、精神要放松：
成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
五、及时去治疗：
遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
频繁遗精大都和一些炎症的产生有关，患者朋友们可以到正规的男科医院就诊，积极寻求专业医生的帮助，尽早找回健康。
4咖啡的坏处
咖啡的坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
5睡前喝咖啡会扰乱生物钟
很多人在晚上工作的时候有困意了都会来杯咖啡来提神，殊不知这样是会扰乱生物钟的哦，那么下面我就去具体的了解下睡前喝咖啡是怎样扰乱生物钟的吧。
当我们正焦头烂额地忙着工作，困意却突然来袭时，喝一杯咖啡可能是最好的选择。它能帮助我们快速摆脱困意，瞬间精神百倍。
但最近，有一项研究却表明，一杯咖啡下肚之后，起到的作用或许不仅仅是在当下提神，还有可能产生更长期的效果，那就是改变人的生物钟。这是什么原因呢
我们常常觉得喝咖啡、喝茶只有提神作用，“药效”退了困意自然来袭。但最近，一项来自美国的研究却显示，咖啡因对人体的影响可能比我们想象的深远许多
睡前喝咖啡会扰乱生物钟?
圣地亚哥大学和波士顿大学等高校的睡眠科学研究中心做了一组对照试验，他们用严谨的数据证明，咖啡因不仅能提一时之神，甚至能改变我们整个的生物钟。
在这项研究中，研究者对5个被试者进行了49天的监测。在这49天里，被试者将会定期在睡前3小时服用一种胶囊，这种胶囊的咖啡因含量相当于两杯浓缩咖啡，然后 研 究 人 员会测试被试者体内的褪黑素含量，并用这一指标来体现被试者的昼夜节律。
睡前喝咖啡会扰乱生物钟?
研究发现，服用了这种咖啡因胶囊，被试者们的昼夜节律会被推迟40分钟，可见咖啡因对生物钟的扰乱相当严重。同时，研 究 人 员还进行了体外实验，表明咖啡因也同样可以改变细胞的昼夜节律。
不过该项研究的局限性也很明显，它只研究了睡觉前喝咖啡对昼夜节律的影响，却并没有告诉我们，如果早上或者一天中其他的时间喝咖啡，会不会打乱我们的昼夜节律。
此外，咖啡因的这一属性也并非都是坏事，既然它可以打乱昼夜节律，那么，当我们因为长途飞行造成的时差导致生物钟紊乱时，灌下两杯浓缩咖啡或许就能解决令你头疼的失眠问题。
