慢性咽炎是生活中常见的一种咽部健康问题,出现该问题,人经常会感到喉咙里有痰,但咳不出又咽不下,甚至还会有刺痛感,咽喉会干痒灼热,更让人痛苦的是,它还很难治好。
但坦白说,出现该该问题跟自己的不当饮食有很大关系,经常喜欢吃辛辣刺激性强、过于油腻的食物,肺火容易旺盛,而肺一热就容易生痰,咽喉黏膜组织也容易受损,长此以往,就会增加风险。
所以,想要缓解,饮食调理非常重要,除了要少吃辛辣刺激等重口味食物,建议大家多喝点水,尤其是以下几种水,杀菌消炎,有利于养护咽喉,你的咽喉或能一天天好起来。
可以常用罗汉果泡水喝,能帮你止咳化痰,特别是肺热和经常抽烟的人可以多喝,咳嗽咳痰的现象或能得到有效缓解。
甘草有比较高的药用价值,清热、止咳的能力也比较强,对于有慢性咽炎的人来说,可以坚持喝点甘草茶,也许能缓解喉咙疼痛的现象。
很多喜欢吃柿子,但可能不知道柿子叶也能进食,柿子叶中含有蛋白质、胆碱和维生素C等成分,经常用柿子叶泡水喝,浸泡的时间略微长一些,大概保持5分钟左右即可,常喝点,润喉利咽,或能缓解咽喉不适。
莓茶可能很多人第一次听说,它来自深山之中,莓茶中有丰富的黄酮类物质,能帮助杀菌消毒,清理咽喉中的病菌与垃圾,每天喝点莓茶,呼吸道和咽喉可能都会逐渐变得更健康。
柚子皮对缓解咽炎也有好处,其中的维生素也很丰富,将柚子皮晒干泡水喝,既能润滑喉咙、帮助止咳,对胃也很好。
天气越来越热了,大家还可以经常煮点绿豆汤喝,还可以加入百合,绿豆能清热,百合中含有一种特殊的营养物质,常喝绿豆百合汤,帮助杀菌解毒,对于气候干燥引起的咽喉、鼻部不适也有一定的缓解作用。
除此之外,平时也要常吃些有利于养肺润肺的食物,比如雪梨、银耳、枇杷等,但是像烟酒最好都别碰,不然会对咽喉造成强烈的刺激,缓解的效果也会事倍功半。
也要注意口腔卫生与清洁,如果没有保护好口腔,就容易滋生细菌,细菌长期残留在口腔内,进而会刺激到咽喉,可能会加重不适。
生活和工作的环境也要注意改善,尽量不要长时间待在污染较重、空气质量太差的地方,防止灰尘和有害气体刺激到咽喉,如果是因工作需要,也一定要做好防护措施;如果是经常做饭的话,最好要开油烟机,勤通风。
总的来说,慢性咽炎的人在日常饮食上要注意的还是蛮多的,若能养成好的饮食习惯,多喝以上几种水,或能有效缓解不适。此外,随着生活和工作压力加大,大家也要注意自我调节情绪,若长期处于紧张焦虑的状态,健康状况也容易下降。