卵巢早衰危害大 饮食4原则可预防卵巢早衰

当卵巢功能衰退，会发生月经紊乱、皮肤干燥，而且还爱发脾气、心烦意乱，因此，女性不管到什么时候都得注意对卵巢的保养，预防卵巢早衰。女人该怎样预防卵巢早衰？

1.多吃豆制品

豆制品中含有微量的植物雌激素，对人体内分泌有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类雌激素作用。当雄激素过高时，植物雌激素又出现调节雄激素的作用。

2.多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。