导语：养生的人都知道肺部的保养需要经常进行。烟雾、粉尘、工厂废气、油烟在我们的日常生活中越来越常见。他们在不知不觉中被我们吸入体内，在肺部存积。而肺部又是人体最娇嫩的器官。如果我们的肺部受损，就会产生过敏性鼻炎、咳嗽、早醒等症状。
肺它是人体中非常重要的一个器官。肺部在疾病来临的时候很容易受到伤害。如果肺部出现问题，那么我们呼吸也一定会出现问题，如果一旦缺氧，那么身体中有大多数器官都会受到损伤，所以一定要对肺的健康起重视。想知道自己的肺部是否清洁干净吗？看看下面。
一、肺部好不好？身体不会“撒谎”，自测身体这4种表现
1、肺活量变小
如果你的肺部健康，那么你的肺活量是正常的，如果你的肺部不健康，那么你可以尝试测试一下自己的肺活量，如果憋气的时候能不能超过40秒左右就是正常，如果不可以，那么你的肺出现了问题。
2、皮肤粗糙
肺气不足还会导致皮肤粗糙，会使皮肤毛孔粗大。如果肺功能不好，那么皮肤问题也会接踵而至，比如皮肤爱出油，毛孔粗大。肺功能不好的人还经常鼻塞，呼吸空气比较不顺。
3、早醒
在睡觉的时候，肺部经络都是有顺序的，如果人体进入深度睡眠，那么过早醒来就可能表示肺部气血不足。
4、咳血
严重的患者会出现咯血，表现为痰中带血或直接咯血。如果出现这种症状，则主要是由于肺病。如果有，及时就医。
二、保护肺部的小妙招
1、雪梨
同时雪梨还有润肺的功效。有长期吸烟的习惯的人群，在日常生活中也应该多吃一些梨，当然任何食物都应该适度，不可贪图美味过量食用。
2、萝卜
萝卜还具有消化食物，化痰，缓解哮喘，清热理气的功能。它对肺部有很好的保护作用。例如，咳嗽的人可以吃生的白萝卜，来减轻痰和减轻咳嗽。
3、苹果
苹果中有非常丰富的维生素成分。苹果呈高度碱性，能够有效的止咳，帮助肺部清除。
4、番茄
番茄中所含的番茄素可以抑制细菌。其中所含的苹果酸这一类成分可以帮助消化。所以说番茄也是一种对肺部有益的水果，平常没事可以多吃一些。
5、清肺的小帮手：清肺茶
很多医学典籍像是《神农本草经》中就有对以下几种清肺药材的记载，比如胖大海、罗汉果、菊花等这三种食材泡茶可以养肺清肺，如果你的肺不好，你可以将三种食材泡在一起做茶喝。喝水总是有益无害的。喝水促进血液循环，还可以清肺帮助人体进行新陈代谢，所以说喝水的好处多，喝水是养生的一种最好方法。其中小食方：
罗汉果：罗汉果可以止痰止咳，促进肺部毒素排出，效果甚佳。
菊花：菊花具有清热解毒的功效，经常上火，情绪不稳的朋友可以多吃一些。
胖大海：胖大海可以清理肺部寒毒，化谈止咳，容易被吸收。
甘草：甘草帮助排除体内的垃圾和毒素，抗菌消炎，具有润肺功效。
没事泡一杯，坚持饮用，可以达到养肺清肺的效果，慢慢排出肺部毒素，慢慢拥有一个健康的身体。
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结语：综上所述，想要有一个健康的肺，一定要拥有良好的作息习惯和生活习惯，肺部在人体器官中的位置很重要，我们的呼吸就是靠废来净化其中的不干净空气，平时多吃上述蔬菜水果，多喝茶，这是迈向健康的第1步。
