在大家的普遍印象中，每天都进行午睡是非常健康的生活习惯，于是家长们也非常想培养孩子的午睡习惯。但是总有那么一部分孩子非常抗拒午睡，让不少家长费劲了心思，担心孩子如果不午睡会影响身体和大脑的发育。
可是，孩子一定要午睡吗？两种孩子长大后哪个更聪明？
科学研究表明，每个年龄段的宝宝都有固定的睡眠需求量：
0~6个月，每天需要16个小时以上的睡眠；6个月~2岁，每天需要14个小时的睡眠；2岁~4岁，每天则需要11-12小时的睡眠；5岁~9岁，每天需要的睡眠时间在10小时左右。
一般来说，生长激素主要是在孩子睡着的时候分泌，尤其是深度睡眠的时候效果会更好，幼儿期3~6岁的孩子正处于大脑发育的关键时期，如果在中午能有一到两个小时的睡眠，是非常有好处的。
但是，并不表明一定要强制孩子午睡.因为对于不爱午睡的孩子，只要是保证了那个年龄段的睡眠时间。即使不午睡，对于他们的生长发育也根本不会有什么样的影响。只要在夜间孩子的午睡时间充足，质量也很好，那么就能满足孩子的生长发育需求，家长不必勉强。
但是睡午觉对于孩子来说，除了大脑发育还有其他影响吗？
根据科学研究结果显示，是否午睡对孩子大脑发育是没有明显影响，更不会引发智力的差异。但是经常午睡的孩子还是会产生其他方面的一些影响：
1、午睡的孩子能够养成更好的学习习惯孩子一旦养成了午睡的习惯，每一天在到了时间后，一般不用父母的催促孩子就会主动午睡。这样一来孩子保证了充足的休息时间，在接下来的学习和游戏环节也会有更多的活力，思维也会更加灵活，专注力也会得到提升，这些有助于学习的品质在未来孩子学习的过程中，会给孩子提供非常大的帮助。
这样良好午睡习惯的养成也会帮助养成其它的好习惯，这对孩子是长期潜移默化的影响，即使短时间内没有显著的提升，但是对孩子的未来影响却是巨大的！
2、养成午睡的习惯能够提升孩子的自制力最开始培养午睡的习惯，肯定会很难，但是只要坚持下来，时间长了能够提升孩子对于自身的控制能力，也就是我们常说的“自制力”，这对于孩子今后的学习和自我管理会有着非常大的作用。
比如好的自制力可以帮助孩子在学习上有更高的要求，而且在进入社会面对复杂的诱惑时，也能凭借“自制力”保证自己的安全。短期内孩子身上也许不会出现明显的进步，但是良好的自制力却能让他们在今后的人生中受益一生。
家长可以怎样帮助孩子午睡呢？有哪些注意事项？
1、不要强制孩子午睡首先就是家长在一开始辅助孩子养成午睡的习惯时，不要采取强硬的态度，孩子不愿意睡，就硬是把孩子逼到床上。这样做不仅会不利于亲子感情的培养，甚至会造成孩子的抵触心理，对床产生恐惧心理，不利于孩子的身心发展。
对于培养孩子午睡的习惯，家长可以选择循序渐进的方法，到了午睡的时间段，提供给孩子一个适合午睡的环境，不要让孩子情绪过于激动，选择一些绘本故事或者音乐，让孩子慢慢的适应午睡。
2、尽量养成孩子早睡早起的习惯实际上，科学研究表明：0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，这一时间段家长却往往疏忽帮助孩子养成规律的睡眠习惯。反而是自己上班或者孩子要上幼儿园的时候才开始调整生物钟，纠正就很难了。
家长要帮助孩子养成早睡早起的睡眠习惯，这样孩子在午睡时才更容易进入睡眠。孩子好的睡眠习惯离不开家长的付出，这就要求家长作为榜样和孩子一起养成早睡早起的习惯。
比如规定9点睡觉，那么就在8:30时候开始就要开始进行入睡前的准备，8:50的时候再次提醒孩子还有10分钟就要睡觉了，一步一步帮助孩子强化时间观念。
3、孩子打鼾并不一定代表睡得香甜，反而可能是疾病的表现很多家长觉得孩子睡觉的时候打鼾证明孩子进入了深度睡眠，睡眠质量好。孩子偶尔打鼾可能是由于感冒引起，一旦感冒痊愈，打鼾的情况也就会消失。
但是如果孩子经常打鼾，可能是由于生理问题造成的，家长就一定要注意了！可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的，甚至在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对大脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
父母是孩子最好的老师，想要孩子长成什么模样，更多的在于父母如何引导！
据研究表明，3~6岁是孩子习惯养成的关键期，所以帮助孩子养成良好的习惯是这一阶段家庭教育任务的重中之重，而恰好这一时期也是孩子阅读的黄金时期，所以为孩子选择适合的阅读书籍，将阅读习惯和生活习惯的培养结合起来，会有事半功倍的效果！
针对3~6岁这一年龄段的孩子，建议家长选择绘本让孩子去阅读，绘本有着丰富的画面和生动有趣的故事，而这一阶段的孩子正是对故事和图片最为敏感的时候，因此绘本是最适合的。
梅梅在3岁左右就看了非常大量的绘本，这套《过渡期好习惯培育绘本》就是梅梅非常喜欢的，全套书共6册。采用精美的插图和生动有趣的故事，3岁左右的孩子可以当做是婴幼儿过渡期的培育绘本，家长也可以和孩子亲子共读；在孩子3~6岁之后当做好习惯养成的绘本，帮助孩子学会自我管理，养成好性格。
这套书选择了贴近孩子的生活习惯培养，从早睡觉、勤喝水、不乱丢东西、讲卫生等等习惯的养成，在孩子们熟悉的生活情境中逐渐形成好习惯！陪伴孩子健康快乐的成长，把那些能做的、不能做的事情深刻的留在孩子的印象中。
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