前段时间一个同事和我抱怨他家孩子总是在上课期间趴在桌子上睡觉，老师已经多次点名批评了，孩子还是没有改正，每次下午一上课就开始睡觉，而且孩子上课注意力也不集中，成绩也不是很好。这位同事的问题，可能很多妈妈都有过类似的经历，孩子上课老师有这样或者那样的问题。那么关于孩子上课睡觉，其实原因很简单，就是因为孩子睡眠不足。
大家都知道，现在人们的生活节凑变快，很多家长晚上睡觉的时间都变得越来越晚，导致孩子有的时候也跟着大人睡得很晚，而且孩子白天的时候总是喜欢贪玩，中午也不睡觉。孩子午睡有很多好处，午睡可以让孩子下午更加有精神，也能促进孩子的身体发育、身心健康，不午睡的孩子可能身高都没有别人长得高，严重的还会影响孩子的智力发育，所以，午睡对于孩子来说是至关重要的，那么很多家长就比较无奈了，孩子不喜欢午睡怎么办，有什么方法可以改变这样的现状呢？
首先，我们应该知道孩子为什么不愿意午睡？孩子不愿意午睡原因无非就这两种。
1、孩子早上起床比较迟，孩子经过一夜的睡眠，其实上午的精力是足够充沛的，家长们应该早上让孩子养成早起的习惯，随着以后慢慢步入小学、初中、高中、早起是比不可少的，如果孩子早上起来的比较迟，其实他们就等于多睡了没有意义的睡眠，这样就会导致宝宝下午的时候没有瞌睡，午睡的时间到了，他们的精力还是很充沛。
2. 没有养成午睡的固定时间点，很多家长都是白天的时候任由宝宝玩的，等到中午的时候也没有严格的固定宝宝就需要睡觉，这样时间长了宝宝也没有睡午觉的习惯。那么知道了不午睡的原因，家长们就应该对症下药了。
如何让孩子养成午睡的习惯
一、养成早睡早起的好习惯
家长首先要养成一个好习惯，孩子才会跟着你的步骤照做，晚上尽量不要晚睡，在10点之前就应该上床睡觉了，带着孩子一起睡觉，睡前可以给孩子讲一些科普的小故事有助于入眠。到了第二天的早上，家长们要让孩子养成早起的习惯，6-7点的时候就让孩子起床，这样孩子上午的精力肯定是充沛的，等到了中午的时候，他们的睡意肯定就来了。
二、合理安排一个固定午睡时间点
每天固定一个时间点，比如下午1点就开始午睡，午睡的时候把窗帘拉下来，给孩子制造一个需要睡觉了的遐想，这样，养成了习惯，时间一到，宝宝就知道自己这个时间应该要午睡了，等下午睡醒的时候，又是一个活力充沛的孩子，绝对不会出现在课堂上面睡觉的现象哦！
宝宝午睡对孩子的各方面的发展都是有好处的，不午睡的孩子，下午上课肯定也是没有精力的，这样时间长了，对孩子的身体发育有着严重的威胁，家长们也应该正视自己的行为给孩子做一个好榜样，这样时间长了孩子才能健康快乐的成长。
