当今社会，由于人们生活习惯和方式的相继改变，近视发生率呈现增高趋势。根据分析，到2050年近视发生率将达到全球人口的一半（约50亿人），其中近10亿人口是高度近视，高度近视会增加眼底疾病的发生率，部分疾病甚至引起致盲。
近视眼的发生发展与环境因素密切相关，越来越多的研究表明每天累计2小时的户外时间确实可以有效减低近视眼的发生率。
户外活动为什么能预防近视呢，主要原因在于户外与室内的环境及用眼方式不同。
Part.01
首先，户外与室内光照强度存在差异。
户外光照水平一般在10000lux以上而室内一般在1000lux以下。在户外高强度的光照条件导致视网膜多巴胺的合成和释放增多，视网膜会释放出更多的多巴胺，从而抑制眼轴的增长。
Part.02
其次，户外与室内视场的差异。
中心视场（视网膜黄斑中心凹处对应视野），强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，产生的调节滞后量减少；同时，户外对调节的需求低于室内活动，两者共同作用可抑制近视的发生。
此外，户外还提供了一套不同于室内的周边视场（周边视网膜对应视野），尽管周边的景物（眼睛余光可感受的景物）并不出现在视场中央，但它们也存在视网膜精确对焦或者离焦的情况。相对于室内环境，户外环境可减少周边视网膜远视性离焦现象。
Part.03
再次，户外与室内光谱的差异。
与室内光谱不同的是，户外光线为全光谱光线，且富含绿光、蓝光及紫外光线，目前也有研究认为光谱的组成及宽窄也会影响屈光的发育。另有研究发现，由于户外光线富含紫外线，有助于维生素D的合成，维生素D可通过抗增殖作用调节巩膜生长，抑制眼轴的增长。
此外，户外活动，还可帮助我们强身健体。
综上所述，增加每日在户外的时间可有效延缓近视的发生,延迟孩子发展成近视眼的年龄从而降低成年后发展成高度近视眼的风险。所以，天气好的时候，要多增加户外活动的时间哦~~
供稿：临床测试部 陈晓琴
主编：李丽华
责编：张威
编审：权贺、苑书怡、王玮方
